minerales

Los minerales
Un Mineral es aquella sustancia natural, homogénea, inorgánica, de composición química definida (dentro de ciertos límites). 
Los minerales son elementos químicos simples cuyapresencia e intervención es imprescindible para la actividad de las células.  Su contribución a la conservación de la salud es esencial. 

Importancia de los minerales
Aunque solo constituyen un 4% delpeso corporal los minerales son muy importantes. 
Los minerales ayudan a activar o a regular una gran cantidad de reacciones químicas que se dan en forma continua. 
El organismo debe de mantener uncorrecto equilibrio químico,  este equilibrio depende del nivel de los distintos minerales del organismo y en especial de la proporción entre algunos de ellos. El nivel de cada mineral del organismoinfluye en todos los demás, de manera que si uno esta desequilibrado, todos los demás se afectan. 
Los minerales mantienen saludables y funcionando bien a las células de cada uno de los órganos delcuerpo, activan la producción de líquidos y sustancias del cuerpo, como las hormonas o las enzimas y ayudan en la realización de varios procesos vitales como la respiración, la digestión o lacirculación. Los minerales permiten al organismo desempeñar sus funciones, entre las cuales está: producir energía, crecer y curarse. 
Funciones en el cuerpo humano
Los minerales son indispensables para lanutrición de las células, la constitución del sistema óseo y los tejidos, y la digestión y asimilación de los alimentos. A continuación algunos de los más importantes.
Calcio
• Importante para laformación de huesos y dientes fuertes, también para evitar calambres y espasmos musculares. En mujeres evita la pérdida de masa ósea asociada con osteoporosis.
Magnesio 
• Contribuye a liberar la energíade los alimentos, formar nuevas células y proteínas, y relajarlos músculos. Ayuda a la digestión y asimilación de las vitaminas B y E.
Fósforo 
• Trabaja de forma conjunta con el calcio en la...