Minerales

Para mantener una piel y un organismo sanos, el cuerpo necesita una cantidad determinada de antioxidantes y vitaminas, para contrarrestar el daño celular causado por los radicales libres. Se hallegado a la conclusión de que la única manera de asegurarnos una adecuada ingesta de antioxidantes y otros nutrientes esenciales es suplementando la dieta. Y estos son algunos de los minerales y vitaminasrecomendados para enriquecerla:
• Vitamina A: Importante para mantener una piel radiante, para la salud de los huesos, dientes y la curación de lesiones. Da soporte a las funciones del sistemainmune.
• Complejo B: Las vitaminas del complejo B son esenciales para muchas reacciones bio-químicas del cuerpo (enzimas) que protegen la piel y la salud de muchas maneras.
• Vitamina C: Potenteantioxidante. Como es una vitamina soluble en agua (hidrosoluble), el cuerpo no la almacena y tiene que ser reemplazada diariamente con la alimentación.
• Vitamina E: Anotada en muchos estudios clínicos porsu excelente poder antioxidante. Suele incluirse en productos para la piel.
• Calcio: Es el mineral más abundante del cuerpo. Esencial para huesos y dientes sanos, la coagulación de la sangre ycontracción de los músculos. Trabaja en conjunto con el magnesio en la prevención de la osteoporosis.
• Magnesio: Mineral esencial para muchas funciones del organismo, ayuda a mantener los huesos sanos ya un buen funcionamiento del sistema muscular.
• Otros minerales como el selenio, el cromo y el zinc también son de vital importancia.

Minerales
Componentes que constituyen el 4% de los tejidoscorporales, pero esenciales en formación de tejidos y fenómenos vitales.
Calcio (Constituye el 2% del peso corporal, es vital para la formación de los huesos, tejidos duros y dientes. Tambiénparticipa en la coagulación de la sangre y las funciones musculares, y es vital para la transmisión nerviosa. Lo encontramos en la leche y productos lácteos, sardinas enlatadas, hortalizas de hoja verde,...