minuta

Lista 1

Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 2 tostadas con quesillo descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Mañana: 1 porción de gelatina light

Almuerzo: 1 pechuga a la plancha,con ensalada de rúcula, tomate y zanahoria, 1 fruta.

Merienda: 1 yogur descremado

Media tarde: 1 porción de queso descremado (50gr.)

Cena: 1 ensalada con arroz integral, brócoli, remolacha yclara de huevo (condimentar con aceite de oliva y sal), 1 porción de ensalada de frutas.


*Lista 2

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso dejugo de naranja.

Media Mañana: 1 fruta

Almuerzo: 1 porción de fillet de pescado con puré de calabaza, 1 fruta

Merienda: 1 infusión con 1 barrita de cereal light.

Media tarde: 1 yogurdescremado

Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas (zapallito, zanahoria, brote de soja, ají morrón)


*Lista 3


Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con quesountable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Mañana: 1 yogur bebible

Almuerzo: 1 porción de budín de espinaca, 1 porción de ensalada de frutas.

Merienda: 1 yogur descremado.

Mediatarde: 1 barrita de cereal light.

Cena: 1 porción de carne con ensalada de lechuga y tomate, 1 pera al horno.


*Lista 4

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas conmermelada dietética, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Mañana: 1 zanahoria.

Almuerzo: 1 porción de tarta de atún, con un tomate abierto a la mitad condimentado con aceite de oliva, sal y orégano, 1fruta al horno.

Merienda: 1 yogur descremado con cereales.

Media tarde: 1 fruta
Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción de panache de verduras, 1 gelatina dietética.

*Lista 5


Desayuno: 1infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

Media Mañana: 1 barrita de cereal.

Almuerzo: 2 mitades de zapallitos rellenos con...