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Rollo adelante agrupado:
Forma parte de la familia de los giros y se podría describir como un giro de 360° sobre el eje transversal del cuerpo. Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento continúa con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a la coccígea pasando por la zona dorsal y lumbar y finalizo recuperando la posición de pie.

Ayudas:
se realizandesde uno de los lados o bien desde atrás del ejecutante una vez éste ha iniciado la fase de rodamiento sobre la espalda y consiste en acompañarlo hasta la posición final.

Errores más frecuentes:
• Colocar las manos asimétricas o demasiado ¡untas.
• Lateralizar el tronco durante el volteo.
• No esconder suficientemente la cabeza.
• No realizar un correcto impulso de piernas.
• Apoyar lasmanos para levantarse.
• Cruzar las piernas para levantarse.




 



Rollo atrás agrupada
Se trata de un giro de 360º sobre el eje transversal del cuerpo iniciado con apoyo de las nalgas en el suelo, rodando por la espalda en sentido ascendente (cóccix, lumbares, dorsales y cervicales), hasta recuperar la posición de pie. Es fundamental una correcta colocación de las manos junto a loshombros con los dedos en dirección a la espalda, ya que esto nos permitirá empujar contra el suelo con los brazos evitando de esta forma que todo el peso de nuestro cuerpo se sostenga sobre las cervicales.

Ayuda:
 se realiza desde los lados o desde detrás del ejecutante y consiste en cogerlo por la cintura y acompañarlo en el movimiento de rotación al mismo tiempo que lo elevamos un poco delsuelo para favorecer una acción correcta de los brazos para evitar lesiones a nivel cervical.

Errores más frecuentes:
• Colocar mallas manos.
• No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial.
• Lateralizar la cabeza durante el volteo.
• Caer con la espalda recta en lugar de redonda.
• No llevar la cabeza en flexión









Mosca:
con un apoyo en tipo detriangulo (manos y cabeza) con piernas estiradas y estas se van acercando poco a poco hasta q ya nos podamos sostener en el apoyo inicial con codos cerrados hacia el centro:

Conejito
1. Conejito con ayuda en la zona dorsal y cadera (bien agrupado, con piernas
flexionadas, con brazos extendidos y supinados, apoyo de ancho de hombros, la
cadera a la altura del apoyo, la cabeza mirando las manos,apoyo cerca, dedos
levemente en diagonal y manteniendo la perpendicularidad)
2. Conejito (Si se pasa pivotea)
3. Desde el conejito subo a vertical con ayuda de un compañero, luego recojo
las piernas y bajo.
4. Desde cuclillas con una pierna extendida atrás, subo a vertical llevando esta
última pierna a l perpendicular y la otra lo más horizontal posible, ambas
extendidas (esto nosmuestra cual es la pierna de impulso y cual la de pique)
5. ENTRADA 1 desde la posición de parado pierdo el equilibrio y voy hacia
delante con la pierna de pique flexionada y la de impulso queda extendida atrás
(sin despegarse), mantengo el tronco siempre perpendicular y los brazos
extendidos por sobre la cabeza.
6. ENTRADA 2 Lo mismo pero con las manos voy a buscar hacia delante elapoyo
de vertical con las manos, sin elevar la pierna de pique pero si la de impulso;
quedando en una misma línea la pierna de impulso, el tronco y las manos; para
esto nunca debo apresurarme a apoyar las manos, siempre mantengo la línea
pierna-tronco-brazos.
7. ENTRADA 3 Lo mismo que 6 pero subo con la pierna de impulso a la
perpendicular y la de pique la dejo lo mas horizontalposible del suelo.
8. Lo mismo pero cambio en el aire la pierna que va horizontal por la que va
perpendicular. Luego la vuelvo a cambiar, antes de bajar. Tijera.
9. Tijeras continuadas. Potrillito.
10. Vertical con ayuda (sube a vertical y el ayudante lo ayuda a mantenerse la
posición, sí hiperextiende le da un golpe en el abdomen)
11. Vertical pivot con ayuda (si se pasa- los talones...