MIS DUDAS
Páginas: 2 (279 palabras)
Publicado: 9 de septiembre de 2013
ALIMENTACIÓN DURANTE EL PERIODO DE LACTANCIA MATERNA
La mujer que amamanta a su hijo o hija, necesita consumir mayor cantidad de alimentos y líquidos parasatisfacer sus propias necesidades y para garantizar una producción de leche en cantidad y calidad adecuada a las necesidades del niño o de la niña.
La madre en período delactancia, necesita tomar líquidos para mantenerse hidratada de modo que pueda mantener la cantidad suficiente de leche; el mejor indicador de la cantidad delíquidos que la mujer requiere es la sed; por esto es importante que consuma agua, leche o jugos cada vez que sienta sed y es importante que la calme tomando agua, jugos oleche, pero sin olvidar que la producción de la leche se garantiza por la succión del bebé.
El éxito de la lactancia materna no sólo depende de la alimentaciónconsumida por la madre, sino también de otros factores como el apoyo afectivo y efectivo del padre del niño y la familia, así como de la confianza de la madre en sucapacidad de amamantamiento.
NUTRIENTES DE LA DIETA DE LA MADRE LACTANTE
Proteínas
Vitaminas
Minerales
Menú tipo durante el período de lactancia maternaEste es un ejemplo de un menú diario recomendable para una madre que le esté dando el pecho a su hijo.
Desayuno:
Zumo de naranja
1 vaso de leche semidesnatada
3tostadas con mantequilla y mermelada
Media mañana:
Un yogur y una pieza de fruta
Comida:
Ensalada
Filete de pollo con verduras
Pan y fruta de temporada
Merienda:Un vaso de leche semidesnatada y 5 galletas tipo María
Cena:
Crema de verduras
Revuelto de huevos con setas y gambas
Pan y cuajada con miel y nueces
La mujer que amamanta a su hijo o hija, necesita consumir mayor cantidad de alimentos y líquidos parasatisfacer sus propias necesidades y para garantizar una producción de leche en cantidad y calidad adecuada a las necesidades del niño o de la niña.
La madre en período delactancia, necesita tomar líquidos para mantenerse hidratada de modo que pueda mantener la cantidad suficiente de leche; el mejor indicador de la cantidad delíquidos que la mujer requiere es la sed; por esto es importante que consuma agua, leche o jugos cada vez que sienta sed y es importante que la calme tomando agua, jugos oleche, pero sin olvidar que la producción de la leche se garantiza por la succión del bebé.
El éxito de la lactancia materna no sólo depende de la alimentaciónconsumida por la madre, sino también de otros factores como el apoyo afectivo y efectivo del padre del niño y la familia, así como de la confianza de la madre en sucapacidad de amamantamiento.
NUTRIENTES DE LA DIETA DE LA MADRE LACTANTE
Proteínas
Vitaminas
Minerales
Menú tipo durante el período de lactancia maternaEste es un ejemplo de un menú diario recomendable para una madre que le esté dando el pecho a su hijo.
Desayuno:
Zumo de naranja
1 vaso de leche semidesnatada
3tostadas con mantequilla y mermelada
Media mañana:
Un yogur y una pieza de fruta
Comida:
Ensalada
Filete de pollo con verduras
Pan y fruta de temporada
Merienda:Un vaso de leche semidesnatada y 5 galletas tipo María
Cena:
Crema de verduras
Revuelto de huevos con setas y gambas
Pan y cuajada con miel y nueces
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