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OBJETIVOS

OBJETIVOS GENERAL
* Mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
* Dar a conocer los hábitos saludables.
* Conocer la importanciade las horas que el cuerpo requiere para dormir.
* Dar a conocer las etapas del sueño.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
* Informar a las personas sobre la importancia de la higienepersonal.
* Fortalecer a las personas de las causas que pueden llegar a sufrir si no tienen un buen dormir.

TIPOS DE HIGIENE:
Se puede clasificar de varias maneras, lasprincipales son: pública y privada.
La higiene privada se encarga del individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporal y la limpieza del entorno, la higienepublica por otro parte, es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o laconstrucción de redes de alcantarillado, prescribe reglas y organiza campañas sanitarias preventivas con programas de vacunación.
FASE I:
Es la etapa de sueño ligero o superficial queocurre después de acostarse y durante los primeros minutos del sueño. En este estado, la persona puede despertarse con facilidad y el cuerpo suele moverse buscando una posición cómoda.En ese momento, la persona suele tener todavía en mente los problemas que ha tenido durante el día.
FASE II:
Después de unos diez minutos de sueño ligero, se entra en una segundafase que dura unos 20 minutos. Este período representa la mayor parte del sueño humano. Es la fase de sueño profundo. La frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria se hacen máslentas y no se evidencian movimientos oculares.
FASE III:
Sueño muy profundo. En la tercera fase, la frecuencia cardiaca y respiratoria se hace más lenta. En esta etapa no se sueña.