Mis Trabajos
Páginas: 6 (1323 palabras)
Publicado: 3 de julio de 2012
1. ¿Cómo puede un adolescente comienza la alimentación saludable?
2. qué alimentos podría ser perjudicial, ya que están cargados de grasa y sal
3. movimientos apropiados del intestino puede ser un resultado de
4. movimientos apropiados del intestino puede ser un resultado de
5. ¿Qué hay que evitar con el fin de evitar comer en la carrera
6. dibujar una pirámide de losalimentos con las mejores opciones que tienen en la parte superior y en las peores
7. hacer una lista de condiciones para una alimentación saludable: si usted consume cantidad de grasa que se
8. hacer una lista de situaciones hipotéticas (podría, sería, podría hacerlo), cuando su dieta no es la mejor: es posible que se enferman al comer comida chatarra
La mejor manera de comenzar la alimentaciónsana es asegurar que la dieta se compone de una variedad de alimentos. Seleccione alimentos diferentes a los distintos grupos de alimentos para que el cuerpo obtenga su llenado adecuado de nutrientes. Los alimentos que deben formar parte de la dieta diaria para los adolescentes incluyen frutas, verduras, leche y productos lácteos, granos enteros, pollo, carne, huevos, frijoles secos y nueces. Hoyen día incluso los adolescentes se ven obligados a mantenerse al día con el ritmo de una vida agitada. La presión de las instituciones educativas se ha incrementado y la mayoría de los adolescentes también pasan mucho tiempo en la preparación para la universidad o puestos de trabajo. Los deportes y actividades extracurriculares también ocupan una gran parte de su tiempo y energía. Esto conduce amenudo a comer a la carrera. La comida rápida es fácilmente disponible en todas partes y la mayoría de los adolescentes tienden a picar los alimentos de la chatarra cuando se juntan o salir.
Snacks como papas fritas, papas fritas, las hamburguesas y las pizzas están cargados de grasa y sal. Bocadillos como galletas, pasteles y donas suministrar una gran cantidad de grasa y azúcar en el cuerpo.Tales alimentos son difíciles de resistir y por lo tanto no necesitan ser excluidos de la dieta por completo. Sin embargo, su consumo debe ser estrechamente monitorizado. Consumir demasiada grasa y colesterol conduce a una elevación de los niveles de colesterol en la sangre y puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos en el largo plazo. El consumo de grasa en exceso también puede causar aumentode peso poco saludable.
Se recomienda que las calorías obtenidas a partir de grasas no deban cruzar 30 por ciento del total de calorías. Además, de ese 30 por ciento, sólo el 10 por ciento debe provenir de grasas saturadas. Reducir el consumo de grasas, optando por el pollo sin piel, carnes magras y pescado. Además, ir a por leche baja en grasa y productos lácteos. Salir a comer fuera tiene lugarregularmente entre los adolescentes. También es posible el ejercicio de la alimentación saludable en los restaurantes por la elección de los platos que se cuecen de la parrilla en vez de frito. Optar por ensaladas, pero más reducido en los aderezos altos en grasa.
de sodio es necesario en la dieta ya que ayuda a regular los niveles de agua en el cuerpo junto con el potasio. Sin embargo laingesta excesiva de sodio puede conducir a niveles elevados de presión arterial. Los alimentos procesados están llenas de sodio y ..... el consumo de estos debe ser reducido. Los refrigerios salados como las papas fritas y galletas saladas es mejor comerlos en pequeñas cantidades. Los granos enteros, frutas y vegetales están llenos de vitaminas y fibra dietética que es necesario para el movimientointestinal.
Hhjhjh
Alimentación saludable
Has decidido el cuidar de ti mismo comiendo saludablemente. Felicidades!
El comer saludablemente es la mejor manera de:
* Tener energía durante todo el dia
* Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas
* Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades
* Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo...
2. qué alimentos podría ser perjudicial, ya que están cargados de grasa y sal
3. movimientos apropiados del intestino puede ser un resultado de
4. movimientos apropiados del intestino puede ser un resultado de
5. ¿Qué hay que evitar con el fin de evitar comer en la carrera
6. dibujar una pirámide de losalimentos con las mejores opciones que tienen en la parte superior y en las peores
7. hacer una lista de condiciones para una alimentación saludable: si usted consume cantidad de grasa que se
8. hacer una lista de situaciones hipotéticas (podría, sería, podría hacerlo), cuando su dieta no es la mejor: es posible que se enferman al comer comida chatarra
La mejor manera de comenzar la alimentaciónsana es asegurar que la dieta se compone de una variedad de alimentos. Seleccione alimentos diferentes a los distintos grupos de alimentos para que el cuerpo obtenga su llenado adecuado de nutrientes. Los alimentos que deben formar parte de la dieta diaria para los adolescentes incluyen frutas, verduras, leche y productos lácteos, granos enteros, pollo, carne, huevos, frijoles secos y nueces. Hoyen día incluso los adolescentes se ven obligados a mantenerse al día con el ritmo de una vida agitada. La presión de las instituciones educativas se ha incrementado y la mayoría de los adolescentes también pasan mucho tiempo en la preparación para la universidad o puestos de trabajo. Los deportes y actividades extracurriculares también ocupan una gran parte de su tiempo y energía. Esto conduce amenudo a comer a la carrera. La comida rápida es fácilmente disponible en todas partes y la mayoría de los adolescentes tienden a picar los alimentos de la chatarra cuando se juntan o salir.
Snacks como papas fritas, papas fritas, las hamburguesas y las pizzas están cargados de grasa y sal. Bocadillos como galletas, pasteles y donas suministrar una gran cantidad de grasa y azúcar en el cuerpo.Tales alimentos son difíciles de resistir y por lo tanto no necesitan ser excluidos de la dieta por completo. Sin embargo, su consumo debe ser estrechamente monitorizado. Consumir demasiada grasa y colesterol conduce a una elevación de los niveles de colesterol en la sangre y puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos en el largo plazo. El consumo de grasa en exceso también puede causar aumentode peso poco saludable.
Se recomienda que las calorías obtenidas a partir de grasas no deban cruzar 30 por ciento del total de calorías. Además, de ese 30 por ciento, sólo el 10 por ciento debe provenir de grasas saturadas. Reducir el consumo de grasas, optando por el pollo sin piel, carnes magras y pescado. Además, ir a por leche baja en grasa y productos lácteos. Salir a comer fuera tiene lugarregularmente entre los adolescentes. También es posible el ejercicio de la alimentación saludable en los restaurantes por la elección de los platos que se cuecen de la parrilla en vez de frito. Optar por ensaladas, pero más reducido en los aderezos altos en grasa.
de sodio es necesario en la dieta ya que ayuda a regular los niveles de agua en el cuerpo junto con el potasio. Sin embargo laingesta excesiva de sodio puede conducir a niveles elevados de presión arterial. Los alimentos procesados están llenas de sodio y ..... el consumo de estos debe ser reducido. Los refrigerios salados como las papas fritas y galletas saladas es mejor comerlos en pequeñas cantidades. Los granos enteros, frutas y vegetales están llenos de vitaminas y fibra dietética que es necesario para el movimientointestinal.
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Alimentación saludable
Has decidido el cuidar de ti mismo comiendo saludablemente. Felicidades!
El comer saludablemente es la mejor manera de:
* Tener energía durante todo el dia
* Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas
* Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades
* Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo...
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