mitos de dietas

MITOS SOBRE LAS DIETAS
Mantenerse en forma con un peso saludable debe basarse en prácticas sustentadas en principios científicos. Sin embargo, en el mundo de las dietas existen muchos mitos ydonde sea que miremos encontramos diferentes dietas de moda y consejos para adelgazar que parecen atractivos en principio pero que no dan buenos resultados a largo plazo, llegando a poner nuestra salud oincluso nuestra vida en peligro.
- No existe ningún alimento que ayude a quemar grasa como tal, aunque hay estudios que comprueban que el extracto de té verde y otros suplementos nutricionales tienencierto efecto termogénico, o sea que hacen que tu metabolismo aumente un poco su velocidad.
- Los productos lácteos bajos en grasa o libres de grasa contienen los mismos nutrientes saludablesque los productos lácteos enteros.
- Se ha comprobado que las personas que son vegetarianas comen menos calorías y grasas que las personas que no lo son. Por esta razón tienden a pesar menos que losque no son vegetarianos.
- Como seguramente ya lo sabes, el colesterol alto en tu sangre contribuye al riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Es por esto que varias compañías dealimentos están promoviendo productos bajos o libres de colesterol.
- El hacer ejercicio mientras estás a dieta te ayudará a reducir la grasa de tu cuerpo al mismo tiempo que le das forma y firmeza. Además,el ejercicio te ayuda a mantener tu motivación para seguir con tu dieta.
- En el embarazo no hay que comer el doble, sino que hay que comer mejor. La cantidad de comida y el peso que debes deaumentar dependen de tu actividad física y del peso con el que iniciaste tu embarazo.
 Conclusiones
Tras el análisis, se puede concluir que existen diversos mitos y creencias erróneas a la hora de seguiruna dieta y que se pueden establecer las siguientes conclusiones:
Existen diversos mitos y creencias erróneas que derivan en una serie de hábitos alimentarios incorrectos y nocivos para la salud....