Mitos del deporte

Mitos del deporte y la actividad física.



DESCANSO

¿Cuántas horas debemos dormir para conseguir un buen descanso?


La mayoría responderíamos ocho horas.

Esa idea se ha convertido enun mito, sobre todo de nuestras abuelas y madres, y aunque siga siendo la cifra referencia de los expertos, es cierto que el cuerpo puede tener energía con menos tiempo de sueño, depende de lo quecada persona necesite. Una de las respuestas puede estar en la genética.

En el mundo del deporte, no se dan muchos casos de bajo rendimiento gracias al poco o mucho descanso, aunque el descanso es unaparte crucial de la actividad física, pero se tiene que tener en cuenta que cada persona, sea atleta de alto rendimiento o no, rinde de forma diferente a todos los demás.

En este aspecto, se hanvisto involucrado muchas contras y prohibiciones a los atletas cuando a la hora de descansar se refiere.

Usualmente, a los atletas se les prohíbe consumir alimentos y bebidas energetizantes durantesus comidas importantes del día, mayoritariamente en la cena., también, se les ha prohibido mantener relaciones sexuales una o dos noches antes de la actividad física, se dice, que se prohíbe por quelos atletas no se concentran al día siguiente y por ende no rinden igual, u otra teoría de esto es que es tanto el desgaste durante la relación que para el día siguiente están agotados.

En estasépocas donde la tecnología está presente en todos lados, muchos preparadores físicos y los entrenadores, han prohibido el uso de dispositivos móviles o de entretenimiento durante las concentraciones, yaque se notan distraídos y cansados, ya que suelen usarse la mayor parte del tiempo en la noche, cosa que nada más les quita horas de sueño y hasta llega a causar insomnio, también, causan ladesconcentración y la distracción a la hora de la actividad que se realice. Otros, están inconformes con esta teoría y al contrario, usan esto como terapia relajante, donde los atletas pueden quitarse por...