Mitos Educación Física

11) Es necesario esperar entre 2 y 3 horas para hacer cualquier deporte o bañarte.

El viejo dicho de que usted debe esperar por lo menos 2 horas después de comer y antes de nadar se basa en laidea de que después de una gran comida, la sangre se desvía de los brazos y las piernas, hacia tracto digestivo de su estómago. Y si sus miembros no reciben suficiente flujo sanguíneo para funcionar,usted está en riesgo de ahogamiento.

Pero, ¿es un buen consejo, o es tan sólo los padres que desean un descanso de 2 horas para relajarse después de un gran almuerzo?

Para que un niño alimentadoque quiere volver en el agua, esto puede parecer una eternidad. Es cierto que la digestión vuelve a dirigir parte de la sangre de los músculos para ayudar en el proceso digestivo. Con una reducción delflujo sanguíneo, el oxígeno es potencialmente menos disponible para el músculo que trabaja que es una causa potencial de calambres – aunque algunos investigadores no creen en esta teoría.

Loscalambres son contracciones involuntarias, espasmódicas del músculo esquelético durante o después del ejercicio, por lo general relacionados con la fatiga. Pero calambres durante el ejercicio son másprobables que se deba a una combinación de factores, tales como la deshidratación, desequilibrio electrolítico y la fatiga neurológica, que son únicos para cada persona. La verdad es que tenemossuficiente sangre para mantener todas las partes de nuestro cuerpo que funcionan después de una comida abundante.

12) Las bebidas isotónicas no sirven para nada.

Hay estudios que dicen que las bebidasisotónicas no sirven para augmentar el rendimiento y una rápida recuperación . Realmente no es así. Las bebidas isotónicas sí qué sirven para algo, pero realmente necesitamos más información y claridadpara cada tipo de persona o deportista que pueda elegir en base a sus necesidades. Esto también se adapta a los batidos de proteínas, zapatillas...

13) Las prendas de plástico ayudan a adelgazar....