Mitos Sobre La Comida

MITOS SOBRE LA COMIDA

Alrededor de la comida siempre nos toparemos con los mitos que abundan sobre este tema. Muchos de ellos tienen una explicación lógica y otros no lo son, por lo que acontinuación te sacaremos de la duda sobre algunos de ellos:

MITO:
El pan y las pastas engordan mucho

REALIDAD:
FALSO
Ambos son alimentos que nos aportan hidratos de carbono que nos brindan laenergía que necesitamos para vivir y aportan cuatro kilocalorías por cada gramo que comemos. El pan no engorda, lo que engorda es comer un exceso de éste, como de cualquier otro alimento.
No existenalimentos ni buenos ni malos, lo bueno o malo es el lugar que ocupen en nuestras comidas y la cantidad que comemos.


MITO:
Comer entre comidas engorda

REALIDAD:
FALSO
Dividir la cantidad decalorías necesarias a lo largo del día en tres comidas y dos refrigerios, ayuda sentirnos llenos de energía, a mantener activo nuestro metabolismo a no llegar tan hambrientos a la hora de las comidas y acomplementar los nutrimentos y la energía que necesitamos para estar sanos.
MITO:
Hacer ejercicio te da hambre

REALIDAD:
VERDADERO

Al hacer ejercicio gastas una mayor cantidad de energía y porlo tanto te puede dar hambre debido a que tu cuerpo quiere recuperar esas calorías que gastaste. Para calmar esta sensación ingiere alimentos bajos en grasas y azúcares que te hagan sentir satisfecho.MITO:
Sudar favorece la pérdida de peso

REALIDAD:
FALSO
Al sudar eliminamos agua que se recupera cuando se beben los líquidos perdidos durante el ejercicio. Lo que hace perder peso es elgastar más energía de la que consumimos.
MITO:
El aceite crudo engorda menos que el aceite frito
REALIDAD:
FALSO
El aceite aporta las mismas calorías frito que crudo sin importar el tipo deaceite del que hablemos, por ejemplo: el aceite de oliva tiene las mismas calorías que el de cacahuete, maíz, etc.
MITO:
Saltarse las comidas ayuda a adelgazar
REALIDAD:
FALSO
Nuestro cuerpo...