Mitos y Verdades de la Actividad Fisica







BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA

Facultad De Cultura Física

¨Mitos y Realidades de la Activación Física”


DHTIC



INTRODUCCIÓN

Hoy en día sabemos, y está plenamente demostrado, que la disminución de la práctica del deporte y en la activación física en general suponen un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, la mayorparte de ellas derivan de esta gran epidemia del siglo XXI, y se llama Obesidad o Sobrepeso. Por el contrario el abandono de este hábito produce muchos beneficios físicos y psicológicos en nuestra salud.
En nuestra sociedad se promueve el culto a la imagen, a los cuerpos sanos y en forma, se rechaza la obesidad y el sobrepeso y, sin embargo, cada vez es mayor la tendencia a ganar peso y a la obesidady sus cifras aumentan alarmantemente, en especial en la juventud ya que a la vez la sociedad pone mayor énfasis en las comodidades, las condiciones laborales y otros factores que promueven la ausencia de actividad física de una forma consciente o inconsciente.
Sabemos por recomendaciones generales, que hacer ejercicio diariamente es fundamental para que una persona se mantenga sana, para teneruna vida equilibrada y saludable, a través de la práctica del ejercicio físico buscamos nuestra forma física que se relaciona con los atributos físicos de nuestro cuerpo tales como la flexibilidad, la velocidad, la fuerza y la resistencia, aunque con el paso del tiempo y la evolución que ha tenido el deporte, han surgido nuevas técnicas, el problema es que estas técnicas o nuevas rutinas quebuscan un cierto fin en la actividad física del individuo que la práctica, se convierten en mitos, ya que no se logra satisfacer la finalidad o el objetivo que se tenía en mente, por lo que se convierten en Mitos ya que no se logra demostrar el resultado de la rutina.
Afortunadamente esto ha cambiado, la profesionalización del sector y los avances en la investigación del ejercicio físico y losbeneficios que aporta a la salud, han hecho que se destapen infinidad de mitos y creencias que se han demostrado falsas o sin bases científicas.
MITOS Y REALIDADES DE LA ACTIVACIÓN FÍSICA

Es de gran relevancia es la derivación de los denominados Paradigmas de relaciones entre la actividad física y la salud, que han variado en las últimas décadas, cambiando drásticamente la forma de conceptualizarcomo la actividad física es capaz de producir efectos sobre la salud. Por lo que durante mucho tiempo se asumió que los efectos beneficiosos de la actividad física sobre la salud se producían solo en la medida en que la actividad física contribuía a mejorar la condición física.
En la actualidad se sabe que tal idea es errónea y que la actividad física regular de intensidad moderada posee efectospositivos sobre la salud aunque esta no sea capaz de producir mejoras apreciables en la condición física, lo que ha dado lugar a una nueva interpretación de las relaciones entre actividad física, condición física y salud. Por lo que esto significa que no es necesario que niños y adolescentes realicen actividades físicas de elevada intensidad para que de ello se deriven beneficios para lasalud.
Hoy en día la actividad física muestra una relación de dosis-respuesta respecto a los beneficios sobre la salud, esto es, los beneficios obtenidos para la salud (“respuesta”) se incrementan según aumenta la cantidad de actividad física realizada (“dosis”), siguiendo un modelo de beneficios disminuyente y hasta llegar a un punto en que mayores cantidades de actividad física no seguiráncontribuyendo a una mejora de la salud, pudiendo incluso llegar a deteriorarla. (Veiga Núñez Óscar Luis, Nutrición y Deporte, 2010, p. 69).
Así es como la actividad física y las relaciones que llega a tener hacia el camino de beneficiar nuestra salud, existe un intermediario elemental, el modelo o la rutina de ejercicios que se lleva para lograr este objetivo, sin embargo el practicar la rutina que...