Mitos

1° Mito
LAS VITAMINAS ENGORDAN

Las vitaminas son nutrientes que nos aportan energía y eso hace imposible en que están engorden. Sus cantidades necesarias varían depende de la persona ya queinfluye el sexo, edad, enfermedad, etc.
Cuando una persona lleva una alimentación que es variada y equilibrada cubre necesidades de las vitaminas y de los minerales.
 
2° MITO
“LA TORONJA QUEMAGRASA”/EL JUGO DE LIMÓN EN AYUNAS ME AYUDA A QUEMAR GRASA”.

No existe alimento alguno que genere esa función. Lo único que puede quemar grasas, es el comer menos calorías de las que nuestro cuerporequiere, y también el hacer ejercicio. Y aunque en la actualidad a algunas frutas ya las catalogan como “quema grasa”, no hay aún algún dicho científico que afirme dicho mito.

3° MITO
COMER MÁS DE TRESHUEVOS ES MALO: 

Esto se basa debido al aumento del colesterol que esto puede producir, pero a decir verdad una persona sana puede como hasta 7 huevos, y una persona con exceso de colesterol en lasangre sólo puede consumir de tres a cuatro huevos a la semana.


4° Mito
LA MIGA DEL PAN ENGORDA MÁS QUE LA CORTEZA
Una creencia que se debe dejar de lado, ya que la miga es en donde seencuentra la mayor concentración de agua y hay menos nutrientes, Así que su aporte calórico es menos que el de la corteza, porque al contener menos agua es donde se concentran más nutrientes y mucho máscalorías que en la miga.

5° MITO
LOS PRODUCTOS LIGHT SON MÁS SANOS Y AYUDAN A ADELGAZAR
Uno de los mitos más extendidos es referente a los productos light. Cuando se coloca este término se refiere aque por lo general se ha reducido un 30% de las calorías. O sea que significa que el producto light, está aportándonos menos calorías que el producto normal, pero esto implica que sigue teniendocalorías. Si llega haber un abuso de estos productos de puede llegar a desequilibrar la ingesta energética y consumimos más energía de la que gastamos, así que por lo tanto lo que esto ocasiona es...