mmimm

Republica bolivariana de Venezuela.
Ministerio del poder popular para la educación.
U.E.P “Escuela Arandu”
4to Año – Sección “B”
Charallave – Edo. Miranda

















Docente: Alumno:
*Wilder Martínez*Josibel Arellanos
NOVIEMBRE 2013
Beneficios de la Educacion Fisica
1)Evita problemas musculares, cardiovasculares, nerviosos y psíquicos. 

2)Nos hace más fuertes y resistentes a los golpes, y más ágiles. 

3)Nos vuelve más activos, y por ende con necesidad de realizar más cosas que otras personas, y eso es más divertido que el sedentarismo. 4)Genera consciencia del bienestar mental y físico, y hace que nos gustemos. 

5)Nos moldea una figura saludable, que más allá de eso puede ser bueno, haciéndonos más atractivos físicamente. 

6)Hace perder toxinas y calorías que no son necesarias y se almacenan en vano. 

7)Sustituye la grasa, que puede generar problemas de salud como diabetes, obesidad, hipertensión o problemas del corazón,por músculos tonificados que nos hacen más sanos. 

8)Evita decaimientos emocionales, y genera autoestima. 

9)Nos entretiene y nos mantiene ocupados en algo bueno...Nos aleja de vicios, es cierto. 

10)Nos da consciencia del sacrificio para obtener algo y Nos hace mejores personas, por ende. 

¿Qué es Velocidad y como Mejorarla?
La velocidad es una Magnitud Fisica decarácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo. Se representa por  o . Sus dimensiones son “L” y “T”. Su unidad en el Sistema Internacional es el m/s.
En virtud de su carácter vectorial, para definir la velocidad deben considerarse la dirección del desplazamiento y el módulo, el cual se denomina celeridad o rapidez.1
De igual forma que la velocidad es el ritmo o tasa de cambio dela posición por unidad de tiempo, la aceleración es la tasa de cambio de la velocidad por unidad de tiempo.
 La mejoramos Corriendo a máxima velocidad no sólo es necesario en los deportes de atletismo, ya que mejorar tu habilidad para correr de forma veloz te ayudará en casi todos los deportes. La mayoría de los deportistas aficionados y entusiastas de la preparación física enfocan su entrenamientoen la preparación aeróbica, para mejorar su resistencia. Sin embargo, enfocar parte del entrenamiento en mejorar tu velocidad aumentará tu umbral láctico, ayudará a tu entrenamiento y mejorará tu rendimiento en el campo de juego.


Test de Cooper

El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fuediseñado en 1968 por el Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su uso hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud.
Consejos para realizar el test:
Se recomienda hacer un estiramientomuscular antes y después de la prueba. (5 min aprox.)
La prueba no es para personas obesas, fumadoras, diabéticas, ni para las que sufren de asma, hipertensión, sufran de alguna enfermedad cardiovascular o estén afectadas por algún problema respiratorio.
No debe ser realizada durante el período de la menstruación o cuando la persona esté afectada por fiebre o gripe, o haya sufrido extraccionesdentales. En cualquiera de estos casos, la persona debe esperar por lo menos una semana, y después de haberse recuperado completamente, podrá realizar la prueba.
Si la persona sufre alguna enfermedad o afección física que requiera tratamiento, o si se tiene alguna duda respecto a esto, no debe realizar la prueba.
Finalmente, evítese realizar la prueba en zonas por encima de los 2000...