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Páginas: 4 (821 palabras)
Publicado: 31 de agosto de 2011
DIETA ATKINS
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
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En los años 70 elDoctor Atkins diseño una dieta para bajar peso en poco tiempo y sin pasar hambre, privilegiando el consumo de carnes y grasas. Este plan se convirtió en un libro que pronto llego a ser un best - seller.La dieta se basa principalmente en el consumo de grandes cantidades de grasas yproteínas, como embutidos, frituras y margarinas, entre otras.
Esta forma de alimentarse puede aumentarel colesterol total, los triglicéridos, el colesterol malo de la sangre (LDL) y por consiguiente aumentar el riesgo de contraer enfermedades coronarias .
EN QUE CONSISTE: Días de realización: 30 días. *Permite un descenso importante de peso en poco tiempo.
*Garantiza una perdida de peso de 4´5 kilos ( 9 libras) en 2 semanas
*Se pueden comer todas las carnes, pescados y quesos quese quiera
*Suprime los azúcares de cualquier tipo durante varias semanas
*Luego se van incorporando de 5 en 5 g durante unas semanas
*Los hidratos están muy limitados, solo los aportanlas verduras
*Se mantienen por debajo de los 40 - 60 g por día
*Una alimentación normal incluye 300 g de hidratos por día
*Los sujetos tienen prohibido comer una larga lista deproductos :
oPan y tortas
oHelados, dulces y galletas
oPastas, cereales y arroz
oLeche y yogurt
oFrutas y algunos vegetales
*Después de 15días el régimen se flexibiliza incluyendo:
oAlgunas verduras, frutas y lácteos
oPero nunca productos con almidón, como pan y pastas
COMO ACTÚA
*La clave del régimenintensivo radica en el metabolismo del cuerpo
*Los hidratos aportan gran parte de energía a los músculos y al cerebro Cuando escasean, el organismo...
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
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En los años 70 elDoctor Atkins diseño una dieta para bajar peso en poco tiempo y sin pasar hambre, privilegiando el consumo de carnes y grasas. Este plan se convirtió en un libro que pronto llego a ser un best - seller.La dieta se basa principalmente en el consumo de grandes cantidades de grasas yproteínas, como embutidos, frituras y margarinas, entre otras.
Esta forma de alimentarse puede aumentarel colesterol total, los triglicéridos, el colesterol malo de la sangre (LDL) y por consiguiente aumentar el riesgo de contraer enfermedades coronarias .
EN QUE CONSISTE: Días de realización: 30 días. *Permite un descenso importante de peso en poco tiempo.
*Garantiza una perdida de peso de 4´5 kilos ( 9 libras) en 2 semanas
*Se pueden comer todas las carnes, pescados y quesos quese quiera
*Suprime los azúcares de cualquier tipo durante varias semanas
*Luego se van incorporando de 5 en 5 g durante unas semanas
*Los hidratos están muy limitados, solo los aportanlas verduras
*Se mantienen por debajo de los 40 - 60 g por día
*Una alimentación normal incluye 300 g de hidratos por día
*Los sujetos tienen prohibido comer una larga lista deproductos :
oPan y tortas
oHelados, dulces y galletas
oPastas, cereales y arroz
oLeche y yogurt
oFrutas y algunos vegetales
*Después de 15días el régimen se flexibiliza incluyendo:
oAlgunas verduras, frutas y lácteos
oPero nunca productos con almidón, como pan y pastas
COMO ACTÚA
*La clave del régimenintensivo radica en el metabolismo del cuerpo
*Los hidratos aportan gran parte de energía a los músculos y al cerebro Cuando escasean, el organismo...
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