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DECALOGO “PARA APRENDER A ENVEJECER Y DISFRUTAR DE LA VIDA
EMOCIONES LA VOZ DEL ADULTO MAYOR
I.-CUIDA TU PRESENTACION TODOS LOS DIAS Vístete bien. Arréglate como si fueras a una fiesta ¡QUEMAS FIESTA QUE LA VIDA!

II.-NO TE ENCIERRES EN TU CASA, NI EN TU HABITACION
“No juegues a las escondidas al preso solitario”. Sal al patio, a la calle, al campo, de paseo ¡EL AGUA ESTANCADA COMOLA MAQUINA INMOVIL SE ECHA A PERDER ¡

III.-AMA EL EJERCICIO FISICO COMO A TI MISMO
Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de la casa ayuda a tu sistema de respiración, a lacirculación de la sangre, lubrica los huesos de las piernas y de los pies, ejercita
tu columna vertebral, afloja los nudos nerviosos y te permite dormir mejor.
¡RECUERDA QUE EL MOVIMIENTO ES VIDA!IV.-EVITA ACTITUDES Y GESTOS DE VIEJO DERRUMBADO
No camines con la cabeza gacha, ni con la espalda entrecortada, ni arrastres los pies al caminar. ¡CAMINA RECTO, SONRIENTE, COMO SI EL MUNDO TEPERTENECIERA Y TE ADMIRARA A TU PASO!

V.-NO HABLES DE TU VEJEZ NI TE QUEJES DE TUS ACHAQUES
Si pierdes tu tiempo hablando en ello, terminarás por creerte más viejo y más enfermo de lo querealmente estás, y te harán un vacio. Nadie quiere escuchar lamentaciones ni historias de enfermedades.
¡NO ERES VIEJO, CONVENCETE QUE ERES UN ADULTO MAYOR!


VI.-CULTIVA EL OPTIMISMO POR SOBRE TODASLAS COSAS
Al mal tiempo buena cara. Sé `positivo en los juicios, de buen humor en tus palabras, con rostro alegre, con ademanes amables.
¡NO OLVIDES QUE LA VEJEZ NO ES CUESTION DE AÑOS, SINO UNESTADO DE ANIMO!



VII.-TRATA DE SER UTIL A TI MISMO Y A LOS DEMAS
No eres un parásito ni una rama desgajada del árbol de la vida. Atiéndete tu mismo hasta donde te sea posible. Ayuda con unasonrisa, con un consejo, con un servicio.


VIII.-TRABAJA CON TUS MANOS Y TU MENTE
El trabajo manual o intelectual es la mejor terapia. Cualquiera actitud laboral, intelectual o artística es la...