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Enfoque educativo
Es un enfoque constructivista, a un tipo de educación formal e informal en educación básica en nivel secundaria y comunitaria.

Planteamiento del problema o delimitación del problema
¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio en bicicleta para la salud?

Objetivo general
Dar a conocer la importancia que es realizar una actividad física. El paseo en bicicleta traera a lasalud muchos beneficios, los cuales muchos deportes o actividades no brindan, al igual que el paseo ciclista la zumba tiene muchos beneficios para la salud sin seguir un orden estricto como son deporte.
Justificación
Se busca encontrar una solución para la obesidad dentro de la sociedad mexicana así mismo para el estrés laborar que abunda dentro de las familias, evitando de esta manera que haya unamejor comunicación entre padres e hijos.
Por medio de estas actividades se busca brindar una salida a todas estas problemáticas buscando una mejora por sus beneficios.







Marco teórico
Un paseo ciclista puede fomentar en gran extensión la salud física de quienes lo abordan.El sobre peso y la obesidad se han triplicado en México. México ocupa actualmente el primer lugar en obesidada nivel mundial. (Martínez, 2013)
Podemos decir que el andar en bicicleta te permite bajar de peso, debido a que exige un alto consumo de calorías. También te ayuda a desarrollar fuerza, balance y tono muscular. Además fortalece el corazón, los pulmones, los músculos y huesos de la parte inferior del cuerpo es otro de los beneficios que te da esta actividad física, así como también mejora laactividad cardiovascular, estabiliza el ritmo cardiaco y ayuda a desarrollar resistencia. Puede reducir el riesgo de infarto en un 50%. Además de todo esto, estarás contribuyendo al medio ambiente y a la ecología. El paseo en bicicleta brinda ventajas emocionales, el paseo en bicicleta alivia el estrés, despeja tu mente de las preocupaciones, ya que te permite salir al aire libre, esto mismopermitirá salir de la rutina diaria.

Beneficios para la salud que brinda la práctica del ciclismo
Previene el cáncer. El ejercicio es un factor que ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar de esta enfermedad, especialmente cáncer de mamas y colon. Mejora el sistema inmunitario.
Previene enfermedades cardiovasculares. Fortalece y estimula los músculos del corazón, los pulmones y mejora lacirculación sanguínea. Además aumenta el colesterol bueno (HDL) de la sangre, ayudando a evitar la aparición de arteriosclerosis. Este ejercicio contribuye a prevenir la presión alta (hipertensión), derrame cerebral y ataque al corazón.
Previene y mejora la diabetes. Practicar un promedio de 30 minutos de ciclismo diario ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y ayuda al organismo aequilibrar mejor el azúcar en la sangre.
Beneficia músculos y huesos. Contrariamente a lo que se cree, el ciclismo beneficia no sólo la parte baja del sistema musculo-esquelético sino de todo el cuerpo. Practicarlo regularmente mejora el tono y fuerza muscular, equilibrio y coordinación. Fortalece huesos y articulaciones, ayudando a prevenir y mejorar la osteo-artritis.
Mejora la salud mental .Ayuda a liberar el estrés físico y mental, siendo una práctica efectiva para ayudar a estar más relajado y dormir mejor. Puede mejorar estados de ansiedad y depresión.
Ayuda a bajar de peso. Como todo ejercicio, ayuda a quemar calorías extra. Dependiendo de la intensidad y cantidad de tiempo que lo practiques, te ayudará a bajar los niveles de grasa y prevenir la obesidad.
Usa tu bicicleta conseguridad: cosas que debes llevar y conocer
Ponte el casco siempre. Protege tu cabeza en caso de una caída. Es preferible usar un casco algo dañado o pequeño a no usar nada.
Reflectores. Colócalos en pedales, frente y parte trasera.
Luces traseras. Una roja de tipo intermitente es ideal.
Hazte visible. Aparte de luces, equipa tu bici con espejo retrovisor y bocina. Si la usas de noche, ponte...