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GORKA SEDANO | BILBAO. No pretendemos ahondar en términos técnicos, pero la verdad sea dicha que gran parte de los corredores no somos conscientes de ello. Y esque cuando salimos a correr, el movimiento del cuerpo en el espacio es multiplanar. Esto quiere decir que nuestras articulaciones se van desplazando en tres planos simultáneos -sagital, frontal ytransversal-, al mismo tiempo que estamos sometidos a las fuerzas de la gravedad y de la inercia.

¿Y todo esto a qué viene? Pues nos sirve de introducción para explicar qué es el denominadoentrenamiento funcional. Este concepto analiza cómo funciona el cuerpo del corredor. En otras palabras, qué es lo pasa cuando el pie, el tobillo, la cadera e incluso la columna entran en contacto con el terreno,y cómo reaccionan a ese impacto. Es por eso que el fundamento del entrenamiento funcional consiste en cómo entrenar para mejorar esa función programada, lo que nos permitirá mejorar nuestrorendimiento e incluso prevenir lesiones.

Para seguir entendiéndonos, el entrenamiento funcional nos ayuda a preparar nuestro cuerpo para situaciones reales y cotidianas a las que no estamos acostumbrados, ypueden suponer un riesgo. Entonces lo que se busca es reducir esas situaciones de riesgo. ¿Quién no ha ido al supermercado y ha venido a casa cargado de bolsas? Las pesas en el gimnasio tienen elmismo objetivo, pero las acciones son totalmente distintas, no tienen nada que ver.

¿Qué beneficios tiene?

Una vez definido y explicado el concepto de entrenamiento funcional, la pregunta quepodemos hacernos es: ¿qué beneficios podemos sacar de este método de entrenamiento?

-Prevenir lesiones. Especialmente de zonas localizadas como el tobillo, la rodilla, la cadera y la columna.-Fortalecer la zona abdominal y la musculatura del tren superior, fundamentalmente el tronco.

-Adoptar una postura correcta para la espalda cuando corremos.

-Mantener la pelvis en su sitio de origen,...