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jjjj5 EJEMPLOS DE ATIVIDADES DE:
FUERZA:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante de otro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al de adelante que intente correry el de atrásque intente detenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambos extremos de la cuerda.
4. Hacer una sesión deabdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que esta levantado se recargara en los pies del compañero mientras el que se encuentra acostado bajaralentamente el cuerpo del compañeroy volverlo a subir, hacer repetidamente esa actividad.
5. Hacer unas cuantas repeticiones de sentadillas.
VELOCIDAD:
1. Correr de un extremo a otro delimitándolo conconos.
2. Hacer un circuito y competir por tiempos .
3. Colocar 8 conos separándolos por 3 metros hacer que corran al segundo cono regresen al primero del primero al segundo y regresen alprimero siempre regresar de espaldas.
4.Una carrera de relevos marcando los cambios chocand5 EJEMPLOS DE ATIVIDADES DE:
FUERZA:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante de otro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al de adelante que intente correry el de atrás que intente detenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambos extremos de lacuerda.
4. Hacer una sesión deabdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que esta levantado se recargara en los pies del compañero mientras el que se encuentra acostado bajaralentamente el cuerpo del compañero y volverlo a subir, hacer repetidamente esa actividad.
5. Hacer unas cuantas repeticiones de sentadillas.
VELOCIDAD:
1. Correr de unextremo a otro delimitándolo conconos.
2. Hacer un circuito y competir por tiempos .
3. Colocar 8 conos separándolos por 3 metros hacer que corran al segundo cono regresen al primero del primero al segundo y regresen alprimero siempre regresar de espaldas.
4. Una carrera de relevos marcando los cambios chocand5 EJEMPLOS DE ATIVIDADES DE:
FUERZA:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante deotro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al de adelante que intente correry el de atrás que intente detenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambos extremos de la cuerda.
4. Hacer una sesión deabdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que estalevantado se recargara en los pies del compañero mientras el que se encuentra acostado bajaralentamente el cuerpo del compañero y volverlo a subir, hacer repetidamente esa actividad.
5. Hacer unas cuantas repeticiones de sentadillas.
VELOCIDAD:
1. Correr de un extremo a otro delimitándolo conconos.
2. Hacer un circuito y competir por tiempos .
3. Colocar 8 conos separándolos por 3 metros hacer quecorran al segundo cono regresen al primero del primero al segundo y regresen alprimero siempre regresar de espaldas.
4. Una carrera de relevos marcando los cambios chocand5 EJEMPLOS DE ATIVIDADES DE:
FUERZA:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante de otro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al de adelante que intente correry el de atrás que intentedetenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambos extremos de la cuerda.
4. Hacer una sesión deabdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que esta levantado se recargara en los pies del compañero mientras el que se encuentra acostado bajaralentamente el cuerpo del compañero y volverlo a...