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Mochilas Escolares
El peso de la mochila en la espalda genera un "cambio en la marcha y en la postura" y para compensar su efecto el escolar debe inclinar hacia adelante el tronco, la cabeza y el cuello, produciéndose un aumento de la curvatura en la columna lumbar (lordosis).
Hay que asegurarse que el peso de la mochila sea menos del 15% del peso corporal del niño o la niña para evitar lasmolestias que puedan tener los niños con la utilización diaria de estos elementos.
Cabe indicar que no sólo influye el peso de la mochila, sino también la distancia que recorre el niño con ella o la posición de ésta en la espalda.
Recomendaciones:
Coloca los artículos más pesados lo más cerca posible a la espalda del niño, en la parte de atrás de la mochila, evitando sobrecargarla.
Coloca loslibros y útiles de tal forma que no se deslicen dentro de la mochila.
Asegúrate de que todo lo que lleva sea necesario para las actividades del día.
El dolor de hombros es causado generalmente por una mochila mal armada: el mayor peso debe concentrarse siempre cerca de la espalda y lo más arriba posible.
Cómo usar la mochila:
Coloca la mochila pegada a la espalda.
Ajusta las tiras de loshombros de tal forma que la carga se amolde a la espalda del niño.
Los tirantes deben estar apretados pero al mismo tiempo deben ser cómodos y dejar que los brazos se muevan fácilmente.
Usa siempre ambas tiras de la mochila, de modo que el peso quede repartido entre los dos hombros y se consiga una postura simétrica bien alineada.
Ajusta y usa la tira de la cintura para mantener la mochila pegada ala espalda, esto ayuda a distribuir el peso de la mochila de forma uniforme.
La mochila debe quedar debajo de los hombros y la parte inferior debe apoyarse en la parte baja de la espalda y nunca sobre la cintura del niño.
Hoy en día la mayoría de los niños van a la escuela con las mochilas cargadas de libros, la computadora portátil, los cuadernos, meriendas, entre otros.



Esto hace quecarguen en sus espaldas más peso del que pueden sostener, causando daños en la columna vertebral, perjudicando la postura y ocasionando dolores en el futuro.
Es importante conocer la relación del buen uso de las mochilas escolares y la salud infantil.
Queremos ofrecerle desde el Portal algunos consejos e información para que sus niños se acostumbren a usar correctamente las mochilas evitando asífuturos dolores o problemas de espalda.
Mochilas escolares y problemas de espalda
A algunos niños les duele la espalda porque llevan a cuestas todos sus libros, materiales escolares y diversos objetos personales durante todo el día.
 
Cuando una mochila pesada, se coloca de forma incorrecta sobre los hombros, puede tirar al niño hacia atrás. Para compensar, el niño se doblará hacia delante enlas caderas o arqueando la espalda, lo que puede hacer que la columna se contraiga de forma forzada.
 
Los niños que llevan la mochila sobre un hombro, pueden acabar inclinándose hacia un lado. Pueden desarrollar dolor lumbar y dorsal y forzar excesivamente los hombros y el cuello.
 
Las mochilas son una herramienta excelente para los niños cuando las utilizan correctamente. Es importantefijarse en los siguientes aspectos para elegir una mochila adecuada:
 
Una mochila ligera, para que no añada peso adicional a la carga que tenga que llevar el niño.
Dos hombreras anchas y acolchadas.
Una parte trasera acolchada
Un cinturón a la cintura, que ayuda a distribuir el peso de forma más uniforme por el cuerpo.
Múltiples compartimentos, que ayudan a distribuir el peso de forma másequitativa.
Las mochilas provistas de ruedas pueden ser buenas opciones para estudiantes que tienen que transportar cargas pesadas.
 
Para ayudar a evitar lesiones cuando utilice la mochila, haga lo siguiente:
 
Aligerar la carga. El peso no debe superar el 10% al 15% de su peso corporal. Asegurarse de que no lleva en la mochila artículos innecesarios. Estimular a su hijo a traer a casa sólo los...