Modelo De Campaña 2015 1

Campañas Parkour
ADAPTACIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA

Club deportivo

Idea general:
Clases dirigidas a un publico joven para mostrar un deporte alternativo, fácil, barato, y entretenido,
para la mejora de el ejercicio físico en el ámbito cotidiano.
La idea de impartir estas clases de “parkour “en los centros educativos, surge de los años
de experiencia que tenemos en este deporte e impartiendoclases, hace que cada dia
más gente en la calle nos pregunta si podríamos enseñarles en sus centros educativos, ya
que la aceptación en la sociedad de este deporte está en alza, y a la vez es desconocido
por la misma sociedad.
Pretenderíamos con esto poder enseñar unas bases del deporte, así como un conocimiento más amplio de su propio aparato locomotor y la motricidad mediante ejercicios
básicos ycompletos que el “parkour “abarca desde volteos, hasta salto interior de potro.
A raíz de este deporte, se contempla como mucha gente que las tardes las pasaba
inactivas o con malos hábitos como el consumo de alcohol, tabaco, etc..., pasa a encontrarse con una actividad que realizar , que le ocupa el tiempo libre y está rodeado de gente
sana con hábitos saludables y un ambiente de compañerismo, queles aleja del aburrimiento y el consumo de estas sustancias. ( Sobretodo en etapa de los 14 a los 18 años de
edad).
Planificación de las sesiones:
Realizaremos 2 sesiones por curso ( si es posible) en las cuales repartiríamos el tiempo
para tocar todos los puntos importantes de esta disciplina deportiva.
Serán impartida por monitores titulados y especializados en esta disciplina deportiva,
apartede contar con varios años de experiencia en la realización en este tipo de sesiones,
con todo tipo de edades.
Se tomarán las mayores precauciones y se asegurará cada movimiento por el monitor,
para evitar que ningún alumno sufra ningún tipo de lesión durante la ejecución de los mismos.
Ahora desglosaremos cada sesión para ver claramente lo que abarcaremos dentro de
cada una, con esto quedaríanexplicadas detalladamente cada una de las mismas.

North element

Sesión 1:
-Presentación de la actividad
Presentación del grupo que va a realizar las sesiones y explicación básica.
Breve explicación de la historia de la historia del parkour como nació, sus orígenes y filosofía,
aparte de una idea básica de como entrenarlo.
-Puesta en acción:
Como todo ejercicio físico previamente hay que prepararel cuerpo y realizar un calentamiento de los principales grupos musculares que usaremos. Para esto realizaremos primero
unos ejercicios de movilidad articular, que se desarrollaran desde la parte inferior del cuerpo a la superior. .
Para continuar, realizaríamos una carrera continua de 3 minutos, para oxigenar la musculatura.
Complementaríamos esta puesta en acción con unos estiramientosbalísticos.
*Para los más pequeños, de 1º a 2º de la ESO esta puesta en acción se realizaría mediante
una serie de juegos para hacer más amena y llevadera esta fase inicial.
-Amortiguación y rodada:
Aquí explicaremos los principios básicos de la absorción e los impactos contra el terreno,
véase con las piernas, o utilizando el cuerpo entero, mediante la realización de una serie de
volteos, para minimizar deesta manera los posibles daños que se puedes sufrir tras los años
de entrenamiento de este deporte.
Dividiremos la clase en 2 grupos, pero la explicación será global, constaran de una colchoneta por grupo, para la posterior realización de rodadas.
A continuación cada grupo de cada lado realizaran una serie de saltos estáticos para
comprobar si asimilaron correctamente la explicación y demostraciónprevia de la amortiguación.

Club deportivo

North element

Una vez realizado por todos los alumnos de manera correcta la amortiguación , pasaremos
a explicar la rodada de forma global para el grupo entero, que figuran en los laterales
de la instalacion con una colchoneta cada grupo.
Cada grupo procederá primero a realizar una voltereta para observar el nivel de coordinación
individual, y...