Modelo de dietal
MALLA REDUCTORA SUPRALINGUAL SAS
DIETA LIQUIDA
Ejemplos de dietas líquidas
Ejemplo No. 1
Duración: 2 días
Pérdida de peso estimada: hasta 3 kilos.
Desayuno (unsobre de MIN)
• Jugo de fruta natural
• Té con edulcorante artificial.
Almuerzo (1 hora antes un sobre de FIT)
• Puré de verduras frescas
Cena (1 hora antes un sobre de FIT)
• Jugo de frutasnaturales o verduras frescas.
Ejemplo No. 2
Desayuno (1 sobre de MIN)
• Elige entre las siguientes opciones: 1 café con edulcorante; 1 infusión o un jugo natural.
Media mañana
• 1 jugo a base defrutas trituradas con una poquita de agua.
Almuerzo (1 hora antes un sobre de FIT)
• Elige entre las siguientes opciones: 1 crema; un puré de verduras; un caldo de pollo.
Media tarde
• 1infusión o jugo natural
Cena (1 hora antes un sobre de FIT)
• 1 zumo de frutas o un puré de verduras.
Los purés puedes prepararlos con verduras frescas o cocidas. Los jugos de fruta convieneagregarles un poco de agua para que no estén muy espesos. Se recomienda hacer ejercicio moderado.
SOPA DE VERDURAS
Ingredientes | cantidad |
Aceite de oliva | 3 cucharaditas |
Cebolla cabezonafinamente picada | 2 unidades |
Apio finamente picado | ½ pocillo |
Calabaza en cubos | 1 taza |
Zanahoria en cubos | 1 pocillo |
Laurel | 1 hoja |
Brócoli | 1 taza |
Habichuelas picadas | 1pocillo |
Perejil picado | 1 cucharadita |
Albahaca fresca | 1 cucharadita |
Caldo de pollo sin grasa | 1 litro |
Sal | al gusto |
forma de preparación:
En una cacerola grande calienteel aceite y añada la cebolla y el ajo hasta que queden transparentes sin quemarlos, añada la calabaza y el caldo de pollo revolviendo y a los 15 minutos añada las zanahorias, el laurel, 5 minutosdespués añada las habichuelas, el brócoli, el perejil, la albahaca y la sal al gusto.
Receta para 4 personas
VALOR POR PORCIÓN:
102.2 kilocalorías
4.9 gr de proteína
4.6 gr de grasa
13.4...
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