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PREPARACIÓN FÍSICA PARA UN EQUIPO JUVENIL DE FUTBOL EN SU PRETEMPORADA




ÍNDICE:
INTRODUCCIÓN
OBJETIVOS
CONTENIDOS
TEMPORALIZACIÓN INSTALACIONES Y MATERIALES
RECURSOS HUMANOSMETODOLOGÍA

INTRODUCCIÓN:
Programa diseñado para la preparación física de un equipo juvenil de futbol en pretemporada con el objetivo de favorecer a los jugadores condición física para supuesta en marcha en la liga. Se enfoca hacia los jugares con tal de q generen una mejora de su rendimiento en 5 semanas en las cuales han de compaginarse ejercicios de resistencia y otros con balón. Losmétodos de ejecución del programa se basan en la combinación de ejercicios anaeróbicos, en su mayoría, y aeróbicos, en menor medida. Como el programa se encuentra ante un equipo juvenil se basa enfomentar valores deportivos, debida alimentación y hábitos saludables extradeportivos.
OBJETIVOS:
-Conseguir un estado de forma en los jugadores para ser capaces de tener un inicio de ligarelativamente bueno.
- Obtener un grupo con los principales valores del deporte: promover la salud, la socialización y comportamiento, e promocionar el gusto hacia el deporte.
-Realizar una combinación deejercicios con balón y sin él.
-Aumentar de manera considerable la condición física de los jugadores.
-Describir y preestablecer ejercicios de entrenamiento para seguir una progresión lógica en losjugadores.
-Diseñar la carga de entrenamiento idónea para cada semana y sesión.
CONTENIDOS:
Se iniciará cada sesión con un calentamiento breve y diriguido mediante juegos con tal de desarrollar entrelos compañeros de trabajo y jugadores un estado de motivación, sincronización y socialización.
El desarrollo de los entrenamientos contará de resistencia aeróbica con actividades a carrera continua ojuegos de movilidad con balón. Resistencia anaeróbica con actividades de fartlek y musculación o usando balón realizando tácticas dirigidas al tipo de juego buscado por el entrenador dejando al...