Modelos de Planificacion Según Deportistas y El Deporte del Dr. Navarro Valdivielso

MODELOS DE PLANIFICACIÓN
SEGÚN EL DEPORTISTA
Y EL DEPORTE
Dr. Fernando Navarro Valdivielso

Facultad de Ciencias del Deporte. UCLM
Centro Olímpico de Estudios Superiores (Comité Olímpico Español)

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La Planificación del Entrenamiento es un instrumento fundamental en la gestión del rendimiento
deportivo, ya que las estructuras de la planificación, las formas de organización delentrenamiento
y sus contenidos conforman una estrecha ligazón con la dinámica de rendimiento pretendida.
Es imposible mejorar el rendimiento en cualquier especialidad si se entrena siempre lo mismo
durante todo el tiempo. Si así fuera, el organismo se adaptaría al entrenamiento que se estuviera
realizando y el rendimiento quedaría estabilizado mientras se mantuviese el mismo régimen deentrenamiento. El entrenamiento periodizado es, en esencia, nada mas que – un plan de entrenamiento
que cambia las tareas de entrenamiento en un intervalo regular de tiempo (Fleck and Kraemer 1996).
Numerosos estudios específicos han mostrado claramente como los programas de entrenamiento
periodizado producen mayores ganancias de rendimiento (Steinacker, Lormes et al. 1997; Tan 1999).
Cuando seplanifica el entrenamiento con vista a alcanzar el máximo rendimiento posible en
una especialidad en un momento determinado, se intenta lograr los niveles de adaptación más
elevados posibles de las capacidades revelantes de la especialidad. El procedimiento que se sigue
para entrenar estas capacidades está afectado por la forma en que se intenta lograr la adaptación
mediante la aplicación de lascargas de entrenamiento en función de su naturaleza, magnitud,
orientación y organización (figura 1). Estas cuatro vertientes fundamentales están condicionadas, a
su vez, por las características individuales del deportista, la especialidad deportiva hacia la que se
enfoque el máximo rendimiento y el sistema de competiciones que esta lleve implícita para el logro
de los mejores resultados (figura1).

Naturaleza

MODELOS DE
PLANIFICACIÓN
figura 1

Deportista

Magnitud

Especialidad

Orientación

Competición

Organización
CARGA DE
ENTRENAMIENTO

CONDICIONANTES
DE LA PLANIFICACIÓN

Así pues, según sea la “forma” en que se aplique la carga de entrenamiento y según se relacionen
con los condicionantes de entrenamiento para lograr la mejora del rendimiento deportivo,la
planificación del entrenamiento podrá llevarse a cabo mediante diversas opciones o modelos de
planificación.
Atendiendo a lo señalado anteriormente, conviene como aspecto previo, describir sucintamente
las componentes de la carga de entrenamiento y lo que hemos denominado condicionantes del
entrenamiento.
1. COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO (figura 2)
1.1. La naturaleza de lacarga implica lo que se va a trabajar. Viene determinada por el nivel de
especificidad y el potencial de entrenamiento (Verjoshanskij 1990). El nivel de especificidad Indica
la mayor o menor similitud del ejercicio con la manifestación propia del movimiento durante la
competición. En función del nivel de especificidad de la carga, la carga de entrenamiento se ha
identificado tradicionalmente comocarga general o carga específica. El potencial de entrenamiento
es la forma en que la carga estimula la condición del deportista. Se reduce con el incremento de la
capacidad de rendimiento, por lo que es necesario variar los ejercicios o su intensidad para continuar
aumentando el rendimiento.

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General

Especificidad

Específica

Potencial
Volumen

Parcial

Naturalezafigura 2

Global

Intensidad

Magnitud

Duración

Orientación

Selectiva

Organización

Compleja

CARGA DE
ENTRENAMIENTO

Distribución
Interconexión

Regular
Concentrada
Simultánea
Secuencial

1.2. La magnitud de la carga es el aspecto cuantitativo del estímulo utilizado en el entrenamiento y
está determinada por la importancia del volumen, intensidad y duración...