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La cólera
La cólera produce en nuestro organismo una energía que tanto nos permitirá defender nuestro terreno físico como el psíquico. Gracias a ella podemos marcar claramente los límites que no se deben traspasar. Es sano expresar la cólera para protestar contra una situación que percibimos como injusta y para impedir la acumulación de nocivos sentimientos de frustración en nuestroespíritu. La cuestión es que, como se cuenta que dijo Aristóteles, “cualquiera puede enfadarse, eso es muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado adecuado, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo”.
Además, no se debe confundir cólera con violencia, ni física ni verbal. Manifestando la cólera juiciosamenteevitamos llegar a la violencia, evitamos acumular gases tóxicos en nuestro interior que acaban explotando cuando menos lo esperamos. Sí, en algunas ocasiones puede parecer absolutamente necesario dar rienda suelta a nuestra cólera.
Pero lo más importante es saber que la cólera que sentimos nos muestra un camino a nuestro interior, nos ayuda a saber quiénes somos realmente. Es bueno dotarnos depaciencia tanto para cólera reciente como para la antigua, y también es bueno buscar su curación.
Si aún nos falta mucho trecho que recorrer hasta poder decir adiós a la ira, hay otros pasos que podemos dar en esa dirección. Clarissa Pinkola Estés recomienda cuatro fases del perdón que os resumo en pocas palabras:
1ª.- Apartarse, dejar correr. Dejar de pensar en esa persona o acontecimiento,distraerse, tomar distancia
2ª.- Tolerar, abstenerse de castigar. Podría ser evitar hacer comentarios desagradables u hostiles y practicar la generosidad.
3ª.- Olvidar, arrancar el recuerdo, no pensar. No alimentar los recuerdos y no entretenerse con ciertas cuestiones.
4ª.- Perdonar, dar por pagada la deuda. Hay muchos grados y muchas formas de perdón, y todas son un primer paso hacia la pazinterior y la serenidad.
El resentimiento es un veneno que nos tomamos nosotros para que muera el otro. ¡Y el otro ni enterarse!
¿Y el perdón? Perdonamos no porque el otro necesariamente lo merezca, sino porque nosotros merecemos estar entre los que perdonan.


Síntomas de la depresión.



1. ¿Duermes mucho más o mucho menos de lo que acostumbras?
¿Te cuesta trabajo quedarte dormido o tedespiertas muy temprano en la mañana?
2. ¿Ha cambiado tu forma de comer?
¿Tienes mucha hambre o has perdido el apetito?
3. ¿Ha disminuido tu deseo sexual y/o ya no disfrutas de las relaciones sexuales?
4. ¿Te sientes cansado y sin energía?
5. ¿Tienes dolores o molestias físicas, sin ninguna causa aparente?
6. ¿Buscas aislarte de tus familiares o amistades?
7. ¿Te cuesta trabajo hacer lamayoría de las actividades de tu vida diaria?

8. ¿Lloras con facilidad y en ocasiones, sin un motivo aparente?
9. ¿Te sientes triste y apático?
10. ¿Estas irritable o de mal humor, con frecuencia?
11. ¿Estás constantemente preocupado o angustiado?
12. ¿No disfrutas de las actividades que eran placenteras para ti?
13. ¿Sientes que te falta interés por la vida?
14. ¿Te sientes culpable oavergonzado con frecuencia?
15. ¿Te sientes solo y desamparado?

16. ¿Te sientes como hundido o como si un peso enorme te impidiera actuar?
17. ¿Te cuesta trabajo concentrarte y tomar decisiones?
18. ¿Piensas mucho en el pasado y en los errores que has cometido?
19. ¿Tienes ideas de muerte?
20. ¿Te sientes inseguro y poco valioso?
21. ¿Tienes ideas pesimistas o negativas?
22. ¿Piensas que tusituación no tiene solución y has perdido la esperanza?
Estas son las principales características de la depresión.

Si tienes dos o tres de estos síntomas, observa cuidadosamente tus sentimientos y conducta.
Si tienes cuatro o más, es importante que consultes a tu médico.
Algunos de dichos síntomas pueden estar causados por algunos medicamentos o enfermedades.
Si no es tu caso, busca ayuda...