Modo de vida

DESPERTAR
Muchas personas tienen la costumbre de despertar de malhumor, sin percatarse de lo que la noche anterior han cenado o discutido dejando algún problema sin resolver, yo tengo estudios de técnico de enfermería y por avatares de la vida también estudie CIENCIAS ORIENTALES, bueno pero aquí de lo que se quiere hablar es de nuestra salud mental y física.
Lo 1ª que hay que hacer es unmétodo infalible que es la meditación pero no esa que a casi todo el mundo aburre, yo aprendí una técnica nativa que me enseñaron los Tailandeses de un poblado ,es muy fácil......despiertas y luego debes de mirar el techo...destapas la parte del lado en el cual tu te levantas debes quedarte descalzo y abrir los brazos en forma de cruz inspirando y luego expirar dando vuelta bocabajo a los brazos,eso es solo al levantarse...ponte las zapatillas y te diriges a la terraza debes de dar los buenos días al amanecer mirando el cielo y agradeciendo el despertar. cuando no se tiene terraza se dirige uno a la ventana acto seguido te vas a tomar el zumo o el té, después como casi todo es una rutina hacemos una pequeña locura cambiar el día .Hoy por ejemplo cambio el desayuno y me ducho antes, hoyno me pongo pinzas en el pelo. Aunque penséis que son tonterías vienen muy bien para nuestra mente.

LA HORA DEL TE
Muchas personas no saben que significado tiene la hora del Te , en mi viaje a mi segunda tierra una aldea muy pequeñita pero con maestros geniales en Tahilandia .Esta hora es para descansar la mente sin necesidad de parar el trabajo solo es concentración interior viene muybien para las personas que tienen que ir de un lado para otro, como se hace la parada mental muy fácil, primero se hace como si tuviéramos que hacer un te pero solo es mental...se puede hacer trabajando....podéis estar seguros que si saldrá bien segundo paso relajar las piernas doblar un poco las rodillas bajar las palmas de las manos mirar hacia delante...estamos haciendo un te mentalmentetomar con la mente las tazas ponerlas en la mesa y servir un te....consta de 10 segundos y vuestra mente quedara super relajada. Hay gente que no entiende que se siente haciendo un te yo puedo deciros que es algo fascinante y muy relajante. Después de haber tomado el Te mental.....seguiremos nuestro trabajo como si no hubiéramos parado. Cuando hayamos acabado nuestra tarea de trabajo despuésde haber echo todos los días la hora del Te veremos como baja nuestra tensión de cansancio. Dando lugar a tener mayor concentración mental
EL RINCON DE TUS MOMENTOS
Ya tenemos también un tiempo para dedicarlo a nuestros momentos seamos mujeres u hombres, el momento de nuestro aseo como me decía mi Maestro todo momento es tuyo no lo olvidéis hazle un rincón a ese momento 10 minutos bastan paraque estés a solas y te encuentres contigo mismo. Vete al baño frase que siempre hemos escuchado como si fuera un deber no un placer mental, ocupa poco tiempo es mental...tu ducha y tu...no hace falta ningún gel especial tu eres tu propio gel. Primer paso de pie hacemos unas inspiraciones suaves y expiramos fuerte soplando 5 veces...luego entramos en la ducha paso siguiente relajar la cabeza bajardespacio el mentón cerrar los ojos y luego abrir la mente no seréis capaces de olvidar todo? y centraros en vuestra respiración pensar que estáis debajo de una cascada que el agua cae sobre vosotros es menta... pasado unos minutos habrir los ojos y ducharos como siempre pero si lo hacéis todos los días ya no os comportareis igual...estaréis mas relajados e incluso tendréis mas ideas..par hacerdurante toda la jornada .
DESCANSO
Si por fin llegamos al momento del descanso cuantos momentos habéis dedicado al descanso? ninguno...es una pena habéis estado todo el día sin preocuparos de vuestro bien ganado descanso....pues aquí va una idea...también me lo enseñaron mis maestros....cuando lleguéis cansados del trabajo no es difícil desconectar solo 20 minutos después de asearos...