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Consejos para superar una frustración
Busca un plan B: cuando algo nos dificulte o nos impida alcanzar un objetivo que deseamos podemos canalizar nuestro esfuerzo y energía en lograr otrameta. Tener metas sustitutivas, es decir, buscar un plan B, nos ayudará a superar la frustración.
Reconoce tus errores: de esta forma podemos iniciar un proceso mediante el cual trataremos de no cometerlos mismos errores del pasado, o sabremos como reaccionar ante los hechos que nos impidieron alcanzar una meta. Debemos aprender de aquellas situaciones frustrantes del pasado y no verlas como unasituación desagradable, sino como algo que nos dejó una lección y a partir de ese momento luchar por evitar que esa situación vuelva a ocurrir.
Quédate con la parte positiva: mediante la experienciacrecemos y aprendemos.
No busques la perfección: en general las ideas de perfección e inflexibilidad son contraproducentes para sanar y superar frustraciones.
Fomenta tu autoestima y tómate las cosas concalma sin dejarte llevar por presiones externas.
6. COMO SUPERAR LA FRUSTRACIÓN.
Si se dispone de metas sustitutas de igual o casi igual atracción, experimentamos menos frustración cuando se nosimpide alcanzar una meta específica. (Withaker 1989). Es decir que si canalizamos nuestro esfuerzo y energía en lograr otra meta, en el momento que sentimos que hemos fracasados será mas fácil de salir deun estado de frustración, entonces cuando nos veamos que hemos fracasado en algo lo mas recomendable es buscar o formularnos un nuevo objetivo, de manera que nos permita salir adelante y superar conmayor facilidad de esta etapa y al lograr la nueva meta nos sentiremos mejores con nosotros mismos.
También el tener metas sustitutas nos podrá ayudar a superar la frustración, ya que por así decirloese podría ser un plan B o plan alternativo en caso que uno salgo mal se puede emplear el otro, de igual manera si cuando fracasamos al tratar de cumplir un objetivo pero logramos otro casi al mismo...