monografia higiene y nutricion en los deportistas

LA HIGIENE Y LA NUTRICION EN LOS EQUIPOS DE LA SERIE B DE LA PROVINCIA DE PICHINCHA

LIC. XIMENA PADILLA

2013 - 2014

CAPITULO I



TEMA: LA HIGIENE Y LA NUTRICION EN LOS EQUIPOS DE FUTBOL DE LA SERIE ''B'' DE LA PROVINCIA DE PICHINCHA


PROBLEMA:
Yo escogí el tema de la higiene y la nutrición en los equipos de fútbol de la serie ''B'' de la provincia dePichincha ya que si no se cumple estas normas ocasionaría un déficit en su rendimiento o desempeño como deportistas sin necesidad de usar ningún tipo de drogas o estimulante que afecte o altere su desempeño ya que una alimentación balanceada mantiene el cuerpo en excelentes condiciones para realizar cualquier tipo de deporte como es el fútbol y así llegar al máximo rendimiento en optimascondiciones manteniendo un estado físico adecuado sin falencias.
Y respecto a la higiene deben mantener un estricto régimen de aseo personal para así evitar cualquier enfermedad causada por el esfuerzo físico que conlleva el deporte obteniendo así mejores resultados y éxito en su futuro deportivo.


OBJETIVO GENERAL:
Mantener una dieta adecuada acorde al deporte consumiendoalimentos saludables y adoptando un correcto hábito sobre la higiene personal para obtener excelentes condiciones físicas en cualquier tipo de deporte como es el fútbol que requiere de una dieta estricta y balanceada.
En cuanto a la higiene el deportista tiene que seguir un régimen adecuado siendo guiado por un profesional de la salud.

OBJETIVOS ESPESIFICOS:

*¿Qué voy a hacer?
-Elobjetivo principal es concientizar al deportista que tenga una dieta sana y saludable sin tener la necesidad de recurrir a ningún tipo de droga para un mejor rendimiento en las canchas.
*¿Cuándo voy a hacer?
-El objetivo sobre la higiene personal es mantener un adecuado aseo para prevenir cualquier tipo de enfermedades causadas por alguna bacteria que pueda afectar en su salud esto se lo harácontinuamente a través de una debida información utilizando charlas , videos etc.

JUSTIFICACION E IMPORTANCIA:

Mi motivación personal es influir en los deportistas de fútbol de la serie B de la provincia de Pichincha con el objetivo de mantener una buena alimentación y una higiene personal en excelentes condiciones para tener un mejor rendimiento sin la necesidad de utilizar ningúntipo de drogas ni substancias psicotrópicas que alteren su comportamiento y su desempeño en el campo de fútbol evitando así sanciones y así llegar a un nivel máximo de desempeño elevando el nivel de fútbol de la serie B del campeonato de la provincia de Pichincha.


CAPITULO 2

TEMA :
LA HIGIENE Y NUTRICION EN LOS FUTBOLISTAS DE LA SERIE "B" DE LA PROVINCIA DE PICHINCHA
DIRECTORA DEMONOGRAFIA:
LIC. XIMENA PADILLA
AÑO LECTIVO:
2013-2014













TEMA: LA HIGIENE Y NUTRICIÓN EN LOS EQUIPOS DE

FUTBOL DE LA SERIE B DE LA PROVINCIA DE PICHINCHA

1 ¿QUÉ ES LA HIGIENE?

LA HIGIENE ES UNA FORMA DE ESTAR SANO. PARA LOGRAR UNA BUENA HIGIENE, DEBEMOS PRESTAR ATENCIÓN A LOS CAMBIOS CORPORALES, OLORES Y SUDOR. ESTO NOS AYUDA A ELIMINAR LOS GÉRMENES QUE PROVOCANMAL OLOR EN NUESTROS CUERPOS.
podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona cuide de su salud, su aspecto, su limpieza para evitando asi contraer enfermedades o virus, limpiando la suciedad, para
Conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive.


1.1¿QUE SE DEBE TOMAR EN CUENTA RESPECTO A LA HIGIENE CUANDO REALIZAMOS CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDADESFÍSICAS?

Cuando realizamos actividades físicas o deportes, debemos tener en cuenta la higiene personal, la ropa o el uniforme, la puntualidad y la alimentación. Así, podemos participar de una manera agradable y sin peligro en cualquier deporte.



HIGIENE PERSONAL

cuando realizamos alguna actividad física, el cuerpo suda, la temperatura corporal baja y se refresca. Este es un...