monografia

CAPÍTULO I
Introducción
La salud es cuando el cuerpo funciona como se supone que debe funcionar. Necesita nutrición y ejercicio para mantener una buena salud. El cuerpo se defiende contra las enfermedades que pueden ser prevenidas con el ejercicio. Cuando el cuerpo no se ejercita como se debe hay enfermedades que pueden surgir y otras enfermedades que serán mas difíciles de combatir por lafalta del ejercicio. Si el cuerpo está sano, siempre sanara más rápido.
Hay beneficios muy importantes que podemos obtener del ejercicio físico para nuestra salud, beneficios que difícilmente encontraríamos por otros medios. Por lo menos si ejercitamos nuestro cuerpo de tres a cuatro días por semana veríamos los resultados al gozar de un buen estado de ánimo, contaríamos con músculosmas fuertes yagiles, como también nuestro cuerpo gozaría de una mejor circulación arterial junto a un mejor bienestar para nuestro corazón.
Tema
Un estudio sobre la salud física, por medio del ejercicio en el hogar de señoritas de UNADECA.
Planteamiento del problema
Podemos considerar que para gozar de una buena salud física como mental, es necesario que en nuestro estilo de vida podamos adoptar de unprograma diario de ejercicio. Ya que la falta del ejerciciofísico puede disminuir en gran medida el bienestar de nuestra salud, y haciendo del cuerpo más vulnerable contra las enfermedades.

Objetivo general
Determinar el grado de salud física motivada por el ejercicio físico en el hogar de señoritas de UNADECA.
Objetivo específicos
Identificar los beneficios en las señoritas del hogar deUNADECA que practican el ejercicio físico.
Reconocer cual es el nivel de motivación para hacer ejercicio en el hogar de señoritas de UNADECA.
Justificación del problema
Este tiene gran relevancia para las señoritas, ya que el ejercicio es esencial para el cuerpo y ayuda físicamente como mentalmente. El ejercicio da una vida de calidad, previniendo enfermedades graves. El mantenimiento delcuerpo solo se puede dar a través del ejercicio. La Hra. White menciona que ejercicio en el aire libre es beneficioso para el cuerpo. No hay una manera mejor de cuidar nuestro cuerpo si no a través del ejercicio.







CAPÍTULO II
MARCO TEORICO
En esta investigación se tomara en cuenta los beneficios del ejercicio sobre la salud. La salud física es el estado general de bienestar óptimoen todos los aspectos. Es cuando el cuerpo está trabajando de acuerdo a la función para la que fue creado. Las condiciones para el buen funcionamiento son las siguientes: alimentación, temperancia y ejercicio físico.
Alimentación
Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación, mejoran el desenvolvimiento de un individuo. La dieta balanceada brinda al cuerpo los nutrientes para sufuncionamiento y el entrenamiento bien realizado, capacita al organismo para la utilización adecuada de sus reservas de combustible.
Tercedor (2001) lo define como “las sustancias aprovechables por nuestro organismo que hacen posible la vida y que se encuentran en los alimentos repartidas de forma desigual: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales.” Delgado (2002) agrega que"El agua y la fibra no nutren, pero desempeñan un papel muy importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo.”
Los nutrientes cumplen los las siguientes funciones:
Hidratos de carbono, Grasas y lípidos: Conseguir la energía necesaria para realizar las funciones vitales (bombeo del corazón, respiración, mantenimiento de la temperatura corporal…) y el desarrollo de la actividad engeneral. Por lo general, 3 comidas al día bastan para cubrir sus necesidades calóricas de los individuos.
Proteínas: Forman y mantener órganos, tejidos y nuestro sistema de defensas contra agentes externos e infecciones.
Vitaminas y minerales: Regular todos los procesos que tienen lugar en nuestro organismo para que todo discurra con plena armonía.
Mendoza (1994) añada que “la energía requerida...