Morelos
Páginas: 2 (461 palabras)
Publicado: 1 de enero de 2013
5 ALIMENTOS QUE QUITAN EL HAMBRE
enero 26, 2012 · Publicado en: Dietas
Uno de los objetivos, que se busca al querer controlar el peso, es sin lugar a duda, controlar primero el hambre, y paraello el hecho de aumentar al día, pequeñas comidas cada 4 horas, es un primer paso.
Una vez que establezcamos ese buen hábito (de realizar 3 comidas y 2 intermedios), algo que puede facilitarlo aunmás, son estos 5 alimentos que esta ocasión URBAN GYM, te los presenta y explica por qué.
1. Nueces
No sólo contienen grasas saludables para tu cuerpo, también ayudan a mantener tu colesterolbajo. Además son buena fuente de fibra y por lo tanto ayudan a matar el apetito; esto debido a que permanecen en tu estómago mucho más tiempo que los hidratos de carbono. Por ejemplo ¼ de taza denueces contiene 4 gramos de fibra, similar a 1 ½ taza de vegetales.
2. Menta
El olor de ésta hierba no sólo es relajante, también es un supresor eficaz del apetito. Trata de quemar una vela conolor a menta o beberla en té. No lo subestimes, recuerda que los estímulos olfatorios, también llegan al hipotálamo en el cerebro, centro de control del apetito.
3. Vinagre
Los estudios handemostrado que el vinagre puede ayudar a evitar que sientas hambre, incluso disminuye el índice glucémico de los alimentos ricos en carbohidratos como la pasta, lo que significa que puede ayudar asentirte llena.
Algunas personas beben el vinagre de sidra de manzana todos los días porque también es rico en vitaminas y facilita en la digestión. La incorporación de vinagre en unacomida (como una vinagreta para la ensalada) es la opción perfecta para aprovechar sus beneficios. Otra opción rica, es el vinagre balsámico y con un toque de aceite de oliva, es riquísimo.
4. Especias
Losestudios han demostrado que la comida picante puede ayudar a mantenerte llena por más tiempo, así como aumentar el proceso de trabajo del metabolismo. Un estudio reciente encontró que la gente...
enero 26, 2012 · Publicado en: Dietas
Uno de los objetivos, que se busca al querer controlar el peso, es sin lugar a duda, controlar primero el hambre, y paraello el hecho de aumentar al día, pequeñas comidas cada 4 horas, es un primer paso.
Una vez que establezcamos ese buen hábito (de realizar 3 comidas y 2 intermedios), algo que puede facilitarlo aunmás, son estos 5 alimentos que esta ocasión URBAN GYM, te los presenta y explica por qué.
1. Nueces
No sólo contienen grasas saludables para tu cuerpo, también ayudan a mantener tu colesterolbajo. Además son buena fuente de fibra y por lo tanto ayudan a matar el apetito; esto debido a que permanecen en tu estómago mucho más tiempo que los hidratos de carbono. Por ejemplo ¼ de taza denueces contiene 4 gramos de fibra, similar a 1 ½ taza de vegetales.
2. Menta
El olor de ésta hierba no sólo es relajante, también es un supresor eficaz del apetito. Trata de quemar una vela conolor a menta o beberla en té. No lo subestimes, recuerda que los estímulos olfatorios, también llegan al hipotálamo en el cerebro, centro de control del apetito.
3. Vinagre
Los estudios handemostrado que el vinagre puede ayudar a evitar que sientas hambre, incluso disminuye el índice glucémico de los alimentos ricos en carbohidratos como la pasta, lo que significa que puede ayudar asentirte llena.
Algunas personas beben el vinagre de sidra de manzana todos los días porque también es rico en vitaminas y facilita en la digestión. La incorporación de vinagre en unacomida (como una vinagreta para la ensalada) es la opción perfecta para aprovechar sus beneficios. Otra opción rica, es el vinagre balsámico y con un toque de aceite de oliva, es riquísimo.
4. Especias
Losestudios han demostrado que la comida picante puede ayudar a mantenerte llena por más tiempo, así como aumentar el proceso de trabajo del metabolismo. Un estudio reciente encontró que la gente...
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