Motivacion

Cuatro pasos para superar una fobia
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Provocan auténticas fobias en algunas personas.
• Es fundamental aceptar el temor.
• Hecho esto, habrá que entenderlo y actuar caraa cara contra él.
• Es importantísimo no acelerar la terapia y seguir un trabajo gradual.
• Realidad virtual contra la fobia a arañas y cucarachas.
• 20 fobias 'raras', pero reales |Las fobias de los famosos.
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20MINUTOS.ES. 31.10.2010 - 22.41 h
[pic][pic]No es algo fácil, pero tampoco imposible. Desde el campo de la psicología, las fobias se abordan desde diferentes ángulos y terapiaspara, si no es posible superarla, sobrellevarlas lo mejor posible. Estos días, la revista BBC Focus ha publicado un 'manual' para superar una fobia, consistente en cuatro pasos.
Lo primero que habría quetener claro es el 'a qué' se tiene temor. Identificar la causa de la fobia no siempre es fácil. Existen casos, como la agorafobia (miedo a lugares públicos o espacios abiertos) donde determinar lacausa cuesta más. Entender el origen es clave para atajar el problema. Sin esto, es imposible ponerle fin.
El siguiente paso, entender el miedo, puede ser abordado desde una terapiacognitivo-conductual. Estas terapias, empleadas por psicólogos clínicos, se llevan a cabo desde un doble enfoque: Lo primero es hacer frente a pensamientos y actitudes respecto a lo que se teme (uno de las maneras de...