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11 tips para alcanzar la paz interior
Por: Dra. Lucy Serrano

Actualmente vivimos tiempos muy difíciles y llenos de problemas que nos afectan en nuestra vida cotidiana. Tenemos que soportar las continuas alzas en los precios de los productos o en los servicios que necesitamos; nos acosa la inseguridad pública y permanecemos con el temor de que nuestra vida o patrimonio se vea afectado encualquier momento; existe un alto índice de desempleo y, por si esto fuera poco, el ritmo normal de las actividades diarias nos lleva a padecer un continuo estado de agitación, nerviosismo y estrés.

Asimismo, una gran cantidad de personas enfrentan serios problemas emocionales y psicológicos: depresiones, inseguridad y baja autoestima, conflictos con la pareja o con la familia, la pérdida de algúnser querido, hábitos negativos o dependencias hacia el alcohol, el cigarro o las drogas, y todo esto sin contar las inevitables enfermedades físicas a las que todos estamos expuestos.

Cada uno de estos problemas nos impiden concebir lo que es la paz y tranquilidad, mucho menos poderla disfrutar en algún momento de la vida. Parece algo imposible y que sólo pueden tener aquellos que estáncompletamente alejados de la sociedad y que no tienen premuras económicas. Sin embargo, todos requerimos de algún momento de descanso, relajación y paz mental, porque eso es fundamental para sentirnos bien con nosotros mismos y con quienes nos rodean.

En esta ocasión quiero ofrecerles unas sencillas recomendaciones que, llevadas a la práctica, serán de gran ayuda para alcanzar la paz y tranquilidadque necesitamos. Y si esto no es totalmente posible, por lo menos lograrán que sus propias actitudes hacia las circunstancias no contribuyan a incrementar la angustia, el estrés y el agotamiento emocional.

1. Procura no juzgarte duramente a ti mismo.
Muchas personas son sus peores jueces, los más implacables y severos, diciéndose a sí mismos una gran cantidad de cosas negativas que dañan muchosu autoestima. De nada te sirve sentirte incapaz de hacer algo bien o desvalorizar tus sentimientos y emociones. Todas las personas poseemos rasgos positivos que hay que sacar a la luz y desarrollar plenamente su potencial. Aunque estés consciente de tener algunas deficiencias, en lugar de criticarte, lo mejor sería poner todo de tu parte y trabajar para corregirlas y superarlas.

2. Evita juzgarlas ideas o acciones de los demás.
Procura ser tolerante con las debilidades y carencias de quienes te rodean, nadie es perfecto. Es inútil y desgastante criticar a los demás o intentar dirigir sus vidas, aunque creas que es por su bien. También es fundamental respetar las diferencias de carácter u opinión; no es obligatorio que todos coincidan con tus propias ideas o creencias. Por supuesto quetampoco hay que ser tan comprensivos al grado de permitir que nos falten al respeto o afecten nuestra integridad. Hay que mantener la distancia respecto a aquellas personas particularmente difíciles o conflictivas.

3. No te enganches en las discusiones ni te sientas ofendido por lo que otros te hagan.
En este caso se trata de reaccionar con madurez y ecuanimidad ante los actos de otraspersonas. No tiene ningún sentido involucrarnos en discusiones interminables con la pareja, la familia, compañeros de trabajo, etc. Hacerlo sólo nos puede llevar a decir cosas que en realidad no queremos o a lastimarnos profundamente el uno al otro. Es mejor hablar con inteligencia y cuando los ánimos están más calmados. Tampoco hay que ser tan susceptibles para que por cualquier comentario nos sintamosagredidos u ofendidos. Reflexiona en las verdaderas intenciones de la otra persona antes de malinterpretar sus palabras o acciones.

4. No manipules o chantajees a los demás para que hagan lo que tú quieres.
Es muy desgastante e inútil dirigir tus esfuerzos a tratar de controlar la vida de los demás, porque nunca vas a conseguirlo y estarás atentando contra la libertad del otro. Si tienes...