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Fuente: La tercera edad: de los 65 a los 100 años
A nivel mundial la población que concierne la tercera edad se ha incrementado considerablemente a través del tiempo debido a la eliminación de las principales epidemias de enfermedades infeccionas además de los avances en la ciencia médica enfatizando en el área de la farmacología lo que ha posicionado a la tercera edad dentro de un grupo degran importancia.
Hay que mencionar que en este grupo el funcionamiento físico, mental y social e mayor que en cualquier otro grupo, por ende para combatir el deterioro que conlleva la edad se tiene que abordar estas aristas de manera dinámica y activa y en base a esto se definirán los programas de promoción de la salud dirigidas a los grupos de la tercera edad, así enfocarse en dar una buenacalidad de vida en estos años disminuyendo la dependencia, la asistencia médica que necesiten, el sufrimiento y la sensación de deterioro de los ancianos y de sus familias.
Los ancianos de hoy en día centran sus malestares en las discapacidades y enfermedades que conllevan la edad, lo que conlleva un deterioro emocional y un mal funcionamiento de los sujetos.
Las enfermedades que afectan al adultomayor y que provocan discapacidad de manera general las clasificamos como enfermedades no transmisibles donde se hará hincapié en los trastornos respiratorios como las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, las enfermedades cardiovasculares como la cardiopatía isquémica y accidente cerebros vasculares, cuadros neuro psiquiátricos como la demencia y el alzhéimer entre otros, la pérdida devisión por cataratas y glaucomas además de las neoplasias malignas.

Existen factores de riegos principales que provocan la discapacidad en los adultos mayores, tales como el consumo de cigarrillos, que se posicionan como un factor importante en el desarrollo de las cardiopatías isquémicas principalmente los ataques al corazón, enfermedades cerebrovasculares como los accidentes cerebrovasculares, lasenfermedades pulmonares obstructiva crónicas, bronquitis, neumonía y muchos canceres.
También tenemos las dietas donde se consume una cantidad de grasa elevada que aumenta la probabilidad de cáncer de colon y próstata, además de aterosclerosis, que terminan en ataques cardiacos y trombosis cerebrales. La obesidad provocada por una mala alimentación o el exceso de esta satura el corazón y lospulmones, aumenta la presión arterial, la aparición del colesterol malo y conlleva la sobrecarga de las extremidades inferiores lo que aumenta la artritis, no obstante aumenta la probabilidad de adquirir diabetes mellitus.
Las hipertensiones arteriales también ayudan a los accidentes cerebrovasculares, facilita el infarto al miocardio.
Las soluciones a estos padecimientos son dejar de fumar,cambias de hábitos con respecto a la dieta, un adecuado soporte de medicamentos para la hipertensión arterial y mantenerse saludable a base de ejercicio físico.

Si bien el adulta mayor es más propenso a las afecciones antes mencionadas también hay maneras de prevenir y reforzar la salud, está demostrado que el ejercicio físico regular dota al adulto mayor de un factor de protección, un estudiodemostró que personas de 70 a 79 años que realizaron ejercicios de caminata aumentaron su nivel de captación máxima de oxígeno en un 22% lo que da a conocer una mejora en el sistema cardiovascular de sobremanera ya que a partir de los 30 años la captación de oxigeno de una persona disminuye en un 1% en los años que seguirán, hay que tener en cuenta que la actividad física principalmente de resistenciay aguanta son un beneficio y ayudan controlar y reducir la diabetes y los accidentes cerebrovasculares respectivamente y no solo eso sino que reducen el riesgo de discapacidad y proporcionan energía.
Se han creado muchos programas de deporte y la mayoría tiene las siguientes similitudes:
-realizar ejercicios de manera regular cuatro o más veces por semanas, realizar estos ejercicios con una...