movilidad y articulasion

Republica bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la educación
U. E. Instituto Paulo VI
Cátedra: Educación física








Integrante:Jhony Alonzo #2

Caracas, noviembre del 2013 
Introducción

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención,desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicanteen todos los ámbitos de la vida cotidiana.
Debe señalarse, que antes de comenzar una actividad física hay que realizar primeramente ejercicios de movilidad articular como los estiramientos, sonesenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo.
El calentamiento es lafase inicial de cualquier sesión de actividad física y está formado por un conjunto de ejercicios que se preceden a la realización de una actividad determinada, siendo su finalidad la de preparar alorganismo para afrontar la mayor demanda fisiológica que exige la fase principal de la actividad.
La correcta elección, duración, intensidad y ejecución de los ejercicios del calentamiento, esfundamental porque de ello depende el que se produzcan en el organismo los cambios fisiológicos necesarios para conseguir un aumento de la coordinación neuromuscular, retrasar la aparición de fatiga ydisminución de riesgo de lesión
 
Movilidad articular y Elongación

Movilidad articular: Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorridolo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
Se debe tener en cuenta que existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular,...