Movimientos artísticos del siglo xviii

¿QUE ES LA ASERTIVIDAD?

La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento". Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son la pasividad y la agresividad. Situados en el vértice de lapasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos

Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste también en hacer yrecibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.
El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable, franca, etc., pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse. Lo que se expone en esta página puede ayudarnos a mostrar lo que sentimos y deseamos, porque sabemos que lo estamos haciendo de forma adecuada, que nadie se puedeofender. Esto nos ayudará a atrevernos a hacerlo. Pero cuando la ansiedad y el miedo son demasiado grandes hasta el punto de que nos dificultan o impiden expresar nuestros deseos, hemos de plantearnos una estrategia para superarla

TRES POSIBILIDADES O ESTILOS DE RESPUESTA

1. CONDUCTA ASERTIVA
La conducta asertiva implica la expresión directa de nuestros sentimientos, pensamientos ynecesidades, respetando los derechos de los demás.
Los problemas de asertividad pueden ser debidos a que no sabemos como comportarnos. Pero también, muy frecuentemente, se debe a que no nos atrevemos a expresar nuestros sentimientos y deseos. Ese miedo nos lleva a emplear estilos de respuesta pasivos o agresivos.
Si el miedo está presente en la expresión de nuestros deseos, aprender lastécnicas adecuadas será solamente una paso necesario para resolver nuestra carencia de asertividad. Pero no será suficiente, porque es preciso atreverse a emplear esas técnicas en la vida real.
Debemos distinguir entre ASERCIÓN POSITIVA  y ASERCIÓN NEGATIVA.

ASERCION POSITIVA

Dentro de la aserción positiva podemos incluir conductas tales como
• Dar y recibir halagos: “Te queda muy bien esacamiseta”, “Me gusta cómo has decorado la habitación”;
•  Ser capaz de ser reforzante con los demás: “Te felicito por lo bien que lo has hecho”, “Hace falta mucho valor para hacer esto”;
• Expresar el afecto positivo: “Te quiero”, “Me gustas”

ASERCION NEGATIVA

Dentro de la aserción negativa podemos encontrar conductas tales como:
• Decir que no: “No me apetece ir al cinehoy”, “Lo siento, pero no me gusta dejar el coche a otras personas”.
• Expresar sentimientos negativos: “Me duele cuando te comportas así”, “Me siento decepcionada”.
• Admitir críticas: “Háblame más de eso que te ha molestado”.
• Pedir cambio: “Me gustaría que cuando te exprese mis sentimientos me miraras a los ojos, para sentir que estás escuchándome”.
• Expresar opinionesimpopulares: “Yo es que no creo que exista un Dios”.
Para poder llevar a cabo todas estas conductas es necesario poner en práctica una serie de habilidades asertivas, es decir, habilidades que me permitan llevar a cabo estos comportamientos con éxito, de tal modo que a la vez que respeto mis derechos, respete los de los demás.

2. CONDUCTA PASIVA

• En la conducta pasiva, la persona deja de ladosus propios derechos y antepone los de los demás. De esta forma, intenta por todos los medios que no se produzca un conflicto o/y evita pasar un mal momento. Este tipo de comportamiento impide expresar honestamente sentimientos, pensamientos u opiniones o bien se hace pero de una manera autoderrotista, con disculpas, sin convicción.  El mensaje que se comunica es: “Tus opiniones, sentimientos...