movimientos naturales Del cuerpo

Movimientos naturales del cuerpo.


Movimientos Articulares 
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto. 
Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamadosligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muyprecisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.Movimientos articulares para el cuello
Flexión de cuello:
Inclinación a la derecha 
Rotación a la derecha 
Extensión 
Inclinación a la izquierda 
Rotación a la izquierda. 

Movimientos articulares para los hombros
Flexión 
Abducción o alejamiento 
Rotación interna 
Extensión 
Aducción o acercamiento 
Rotación externa. 

Movimientos articulares para los codos
Flexión Extensión 
Rotación interna 
Rotación externa. 

Movimientos articulares para las muñecas
Dorsiflexión o flexión dorsal 
Palmiflexión o flexión palmar 
Abducción o alejamiento 
Aducción o acercamiento. 

Movimientos articulares para el tronco
Flexión 
Extensión 
Hiperextensión 
Inclinación a la derecha 
Inclinación a la izquierda 
Rotación a la derecha 
Rotación a la izquierda. Movimientos articulares para la cadera
Flexión 
Extensión 
Abducción o alejamiento 
Aducción o acercamiento 
Rotación interna 
Rotación externa. 

Movimientos articulares para las rodillas
Flexión 
Extensión. 

Movimientos articulares para los tobillos
Dorsiflexión 
Plantiflexión 
Inversión 
Eversión. 
En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplopara los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.

A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientoscombinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se combinan dos o más movimientos articulares…………………………………………………………..
Circunducción de tronco
El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho. 
El segundo movimientoes la hiperextensión, con las manos en la cintura. 
El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo 
El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura. 
Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique 

Circunducción de cuello 
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexión de cuello Inclinación a la derecha 
Extensión 
Inclinación a la izquierda…………………………………………………………….. 

Circunducción de hombro 
Se combinan los siguientes movimientos articulares: 
Flexión 
Abducción o alejamiento 
Extensión 
Aducción o acercamiento. ………………………………………………………….


Circunducción de muñeca
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexión o flexión dorsal 
Palmiflexión o...