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ieta de 300 calorías diarias
Bueno primero que todo,esta dieta la he calculado yo.Espero que os ayude.Algunas no llegan ni siquiera a las 300 calorías

He hecho la dieta para una semana peropodeis cambiar el orden y volberla a repetir cuando la hayais acabado.Solo doy una opción por día ya que es complicado conseguir muchos menús.Con esta dieta podrás bajar 3 kilos y medio semanales.Lunes:(260 calorías)

Desayuno:
Más o menos 20 calorías
Café con leche:
-dos cucharaditas de Café instantaneo en 300 Ml agua con una cucharada de leche descremada en polvo (aunque suene raro tienemenos calorias que la líquida)y tres pastillas de sacarina.(el café ovbiamente caliente porque así te dará una sensación de más llenura)

Entre el desayuno y la comida:
40 calorías
-100gr defresas.(sin estudias o trabajas fuera de casa,llevatelas cortadas en trocitos pero que no sean muy pequeños ya que te costará menos digerirlos y quemarás menos calorías en la digestión).

Comida:50 calorías por porción:
Sopa de verduras:
Ingredientes:

 40 grs de zanahorias





 40 grs de calabaza





 150 grs de acelga





 20 grs de nabo





 40 grs puerro 40 grs cebolla





 1 litro de agua





 Una poco de sal (pasa que no sepa tan sosa,pero no abuses)





Preparación: 
Lava la verdura y córtala.(en trozos grandespara que te cueste más la digestión)
Coloca en un recipiente las verduras crudas en un poco de agua.
A medida que se va evaporando el agua ir agregando el resto de agua y la sal.
Cocina a fuegolento con el recipiente tapado.
Mantener a fuego lento hasta la cocción total.

Esta receta de sopa de verduras bajas en calorías te aportará pocas calorías en mucho volumen, quitándote elhambre.Salen 4 porciones(200 calorías)

Entre comida y cena:
100 gramos 56 calorías
entre estas dos comidas siempre dan ganas (o almenos a mí) de comer algo dulce.
-Una pera

Cena: 
60 calorías...