muay thai

Muay Thai
En esta sección aprenderás las técnicas más básicas de Muay Thai, algunos métodos de entrenamiento y algo sobre el deporte en si. El Muay Thai es una mezcla moderna de artes marciales tradicionales de Tailandia. El arte antiguo del Boxeo-Thai se llama Muay Boran. El Muay Thai también está conocido como el Arte de los 8 miembros, porque peleas con puñetazos, codazos, rodillazos ypatadas. No te olvides de visitar nuestra sección de videos de Muay Thai.
Instrucciones
Posos Básicos
Postura de Combate de Muay Thai
En esta lección aprenderás como hacer la Postura de Combate de Muay Thai (lado izquierdo). Al principio debes practicar la posición de combate en frente de un espejo. Una vez que tu postura este bien, puedes comenzar a caminar hacia adelante y hacia atrás. Luegopuedes empezar con las patadas básicas de muay thai, rodillazos, golpes, etc. Encuentra más instrucciones de muay thai en la página principal de muay thai. También hay una nueva sección de videos con videos de muay thai desde Tailandia.
Ejecución
Para hacer la postura de combate de muay thai (lado izquierdo), debes pararte con la pierna izquierda y la mano izquierda adelante.
El guante de la manoderecha debe permanecer a la altura de tus ojos todo el tiempo. El antebrazo derecho tiene que estar alineado verticalmente y los codos deben permanecer cerca de tu tronco.
La mano izquierda debe estar a una distancia de un puño en frente de tu ojo izquierdo y el codo debe estar cerca de la parte superior de tu cuerpo, de modo que tus antebrazos estén casi paralelos y protejan la parte superiorde tu cuerpo. No olvides que no tienes que bajar la mano que esta adelante por debajo de la altura del mentón. Los peleadores de muay thai que bajan sus manos en la postura de combate, por lo general tienen malos bloqueos de espinillas y malos codazos o simplemente tienen hombros débiles.
Mantén tu barbilla abajo y mira hacia adelante todo el tiempo. No gires la cabeza hacia un lado
Mantén laparte superior de tu cuerpo casi recto, y no ahueques tu espalda. Puedes mantener tus abdominales ligeramente contraídos, pero no redondees la parte superior de tu cuerpo demasiado.
No gires la parte superior de tu cuerpo más que 30 grados hacia un lado. Permanece suficientemente recto, pero no tan recto como en el boxeo occidental.
Relaja tus caderas.
Dobla ligeramente las rodillas (casiextendidas). Muchos principiantes se agachan demasiado.
Levanta tus talones. Tradicionalmente se tienen que levantar los talones aproximadamente a una distancia de 3 dedos del suelo.
Cuando mires tu postura por delante, debe haber una distancia un pie entre tus pies. Y cuando mires tu postura de combate por un lado, por lo menos debe haber una distancia de un hombro ancho entre tus pies. Si este espacioes demasiado grande, no podrás moverte suficientemente rápido. Si tu postura de combate es muy pequeña, tu oponente podrá barrerte los pies con facilidad.
Consejos
Cuando practiques la postura de combate de muay thai, trata de seguir esta forma tan cerca como te sea posible. En el ring, nadie se preocupa de mantener la técnica perfectamente. Pero si comienzas practicando con una mala postura,tu postura de combate en el ring será aun peor.
Practica todas las técnicas básicas de la postura de combate de muay thai.
En este video, el ex Campeón del Lumpinee, Kru Phon del gimnasio Muay Thai Santai, esta enseñando a uno de sus estudiantes la postura de combate de muay thai.
Una vez más, en muay thai no debes bajar la guardia por debajo del nivel del mentón. Las patadas diriguidas al mediodel cuerpo son bloqueadas con la espinilla.

Pasos Adelante y Atrás
El juego de piernas es muy importante en Muay Thai. Ya que tienes que ser capaz de bloquear, golpear o escaparte en cualquier momento mientras caminas hacia adelante o atrás. Practica el juego de piernas de muay thai después de haber aprendido la postura de combate. Encuentra más instrucciones de muay thai en la página...