Muchos

SOON OR NEVER FITNES

Desplantes con ambas piernas rápido y sandbag en medio.
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Lagartija (alta), flexión ambas piernas “frontal”,lagartija, PASO lagartija (alta), flexión ambas piernas, lagartija PASO.
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Medio brinco con piernas abiertas y cerradas “ sandbag.”* .
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“Con postes” piernas atrás en medio y adelante (flexiones)
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1lagartija, 2 brincar y tocar rodillas, 3 paso con salto y otra vez. “y regresar” *3 lagartijas en total.*
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LOOK GOOD TOPLES

Lagartijaalta y flexión lateral ambas piernas tocando el codo.
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Lagartija alta con manos en medio.
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Lagartija normal piernas abiertas, con pelota un brazo y otro.
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Desplantes con ambas piernas lento, con sandbagalto.
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300 REP.

Levantar la sandbag y columpiarla en medio a la altura del pecho y cambiándola de mano en esa altura y hacer lacadera atrás cuando se baja la SB.
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Levantar la SB de lado derecho y subirla hasta la cabeza del lado izquierdo.
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* .Levantar la SB de lado IZQUIERDO y subirla hasta la cabeza del lado DERECHO.
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Una Mano atrás recoger la SB levantarla al pecho hacer sentadilla y levantarlahasta arriba, bajarla y lo mismo con la otra mano.
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Lagartija con balastras y flexión lateral ambas piernas,
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