MUERTE DE MAMA






Consejos para sobrellevar la muerte de una madre
La muerte de un ser querido siempre es dolorosa, pero cuando se trata de nuestra madre, la experiencia puede ser devastadora. Si estáspasando por el duelo de haber perdido a tu madre y te está costando mucho trabajo superar su ausencia hasta el punto en que todo lo demás carece de sentido, estos consejos te ayudarán para poder superarel dolor y la pérdida
Identifica cómo te sientes, para saber en qué etapa del duelo estás (negación, tristeza o enojo, desesperación o depresión, aceptación). Es normal que al inicio no quierashablar del tema y creas que "no pasa nada" o que al contrario, sientas un dolor tan grande que creas que no eres capaz de hacer ninguna actividad cotidiana. Escribe cada día cómo te sientes y qué hace quete sientas así, pero a la vez congratúlate por un día más que has superado.
Para superarlo de una forma más breve y menos dolorosa, es importante que cuentes con una red de personas que te sirvan desoporte: pueden ser desde hermanos, pasando por amigos cercanos, hasta personas que hayan vivido lo mismo que tú y con quienes puedas identificarte y desahogarte. Acércate a ellas y acepta siempre elconsuelo que puedan brindarte, sin temor a sentirte frágil o a hacer el ridículo.
Cuando la pérdida es más dolorosa, suele ser cuando no fue posible despedirte de tu mamá o si quedó algo pendiente entu relación con ella. Escribe una carta donde le digas cómo te sientes y después, qué es lo que hubieras querido decirle antes de que partiera (desde planes tuyos o mutuos, hasta pedir perdón odisculpas por alguna situación en especial) y finalmente, dile cuánto la amas y agradécele por haber estado contigo siempre y por haber sido tu madre. También es válido que la perdones si lo considerasnecesario.
Independientemente de la etapa de duelo en que te encuentres, lo más sano es que acudas con un terapeuta, de preferencia con un tanatólogo, ya que son los especialistas en el tema de la...