musculo

Los músculos pectorales son dos: El pectoral mayor y el pectoral menor.
PECTORAL MAYOR
Descripción:
Músculo grueso, resistente y ancho que se encuentra delante del pectoral menor. Es un músculobastante significativo en el ser humano, aunque las acciones que realiza están encaminadas a la defensa y autoprotección.
Tiene una trayectoria perpendicular a la del pectoral menor, pero con la mismadisposición en abanico o triángulo. Tiene fibras con diferentes orientaciones. Se encuentra separado del deltoides por un claro surco denominado surco deltopectoral.

Origen:
Dependiendo del tipode fibras:
Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son fibras descendentes.
Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son fibrashorizontales.
Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
Inserción:
En la crestasubtroquiteriana de forma cruzada.

Función:
Depende de la dirección de sus fibras:
Las descendentes (porción clavicular): son flexoras.
Las horizontales (porción external): son aductoras y rotadorasinternas.
Las ascendentes (porción abdominal): son extensoras.
Cuando reúne todas las acciones, este músculo recibe el nombre de "músculo del abrazo".
Ejercicios
1. Llevamos el brazo estirado hacia atrás,hasta sentir tensión en el pecho, Cuando hacemos ángulos por encima del hombro estiramos la porción más baja (la esternocostal). Se tensa aún más cuando situamos una mano en la masa muscular paratraccionar con ella hacia abajo. Si este estiramiento lo hiciéramos en el quicio de una puerta a distintos ángulos el ejercicio sería igual de válido. Se aconseja una duración de 15 a 20 segundos paracada posición.


2. De pie con la espalda mirando hacia una columna, extendemos un brazo hacia atrás de manera que quede paralelo al piso y apoyado en el lateral de la columna. Con el cuerpo...