Musculo

Por qué los músculos crecen? Sin querer abarcar todas las teorías y situaciones posibles, este artículo quiere ser una mini guía para aumentar la masa muscular.

Aumentar la masa muscular: Por quélos músculos crecen?
El músculo crece simplemente porque es estresado y aumentan la red de capilares en nuestro cuerpo. Esta red de capilares, entre otras cosas, hace que los elementos nutricionaleslleguen a nuestro sistema muscular.

De esa manera, las hormonas de crecimiento y las proteínas llegan a nuevos sectores de nuestro cuerpo en donde almacenarán proteínas, haciendo que el músculocrezca.

Como se aumenta nuestra red de capilares para lograr que nuestros músculos crezcan?
Con el ejercicio físico, y en particular con el levantamiento de pesas.

Cada vez que llevamos elmúsculo al limite, hasta el punto de no poder terminar la última repetición del ejercicio, en ese preciso instante, la presión sanguínea empuja nuestra parte terminal de los capilares haciendo que se creennuevas conexiones.

En ese momento hay una explosión de nuevos canales sanguíneos, que multiplicándose aumentan la cantidad de oxígeno y sustancias nutritivas que llegan en esa zona específica delcuerpo.

En ultima instancia es justamente en esa zona, en donde se acumularán las proteínas haciendo que el músculo crezca de volumen. Los músculos crecen!

Importancia de la alimentación
Defundamental importancia es la alimentación.
De nada vale esforzarnos en el gimnasio si no organizamos nuestra alimentación en manera de que tengamos los aportes necesarios de proteínas en el momentoadecuado.

Si en el momento que el músculo necesita crecer, no hay proteínas disponibles en nuestro organismo, el músculo no va a poder crecer. Simple no?
Como que dos mas dos es cuatro….

Si en elmomento que vamos al gimnasio estamos bajos de calorías, o deshidratados, o cansados, difícilmente podremos empujar hasta el verdadero límite, y eso, no va ayudar al músculo a crecer.

Algunos...