Musculos principales

Músculos
La función principal de los músculos es generar movimiento y realizar funciones vitales. Además, el sistema muscular permite que el esqueleto mantenga su estabilidad y da forma al cuerpo;ya que aproximadamente el 40% del cuerpo está formado por músculos. El sistema muscular también es responsable de: locomoción, actividad motora de los órganos internos, información del estadofisiológico, mímica, postura, producción de calor y provee protección. Existen 3 tipos de músculos: el musculo esquelético, el musculo liso y el musculo cardiaco. El musculo esquelético o estriado está formadopor fibras musculares en forma de huso, con extremos muy afinados. Es responsable del movimiento del esqueleto, del globo ocular y de la lengua. El musculo liso o involuntario se compone de células enforma de huso. El estímulo para la contracción de los músculos lisos está mediado por el sistema nervioso vegetativo autónomo. El músculo liso se localiza en los aparatos reproductor y excretor, enlos vasos sanguíneos, en la piel y en los órganos internos. Por último, el musculo cardiaco o miocardio es un tipo de músculo estriado que se encuentra en el corazón. Su función es bombear la sangre através del sistema circulatorio por el sistema: contracción-eyección. El músculo cardíaco generalmente funciona de manera involuntaria y rítmica, sin estimulación nerviosa. No se puede controlarconscientemente. Sin embargo, su ritmo de contracción está regulado por el sistema nervioso autónomo, dependiendo de si el cuerpo está activo o en reposo. Ahora, unos ejercicios básicos para los músculosprincipales de sistema esquelético.












Musculo
Descripción del ejercicio
Brazos y piernas
Mover los brazos y las piernas en direcciones opuestas (como al caminar pero másexagerado y sin moverse del sitio). Asegurarse de que el talón contacta con el suelo. Realizar este ejercicio durante 2-3 minutos
Espalda
Abrir ligeramente las piernas, colocar las manos en la cintura...