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¿QUÉ ES EL DOBLE RITMO?
Es un tipo de lanzamiento, realiza un desplazamiento hacia delante driblando el balón, llegando a la zona de anotación que te permite intentar un tiro a la canasta. Conparada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibriopara iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. (Todo el gesto técnico se realiza en carrera, es diferente al doble paso ya que en este últimono te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).

Al igual que el lanzamiento el doble ritmo es una forma de anotar al cesto, esun movimiento de mucha coordinación y se debe enseñar a muy temprana edad para que el individuo lo llegue a ejecutar a la perfección.



Ejercicios Metodológicos

 Primero se debe enseñar lacoordinación de los pasos puede ser colocando círculos para que el alumno de los dos pasos dentro de ellos.
 El balón en el piso que el alumno agarre el balón y de los dos pasos y lo lance el balón. Que entre en doble ritmo driblando el balón.
 Entrada en doble ritmo con un pase sin driblar el balón.

Nota: la entrada del doble ritmo debe ser enseñada por el lado derecho e izquierdo deesta forma el jugador será más efectivo.



Movimientos:

→Flexión y semiflexion de rodilla con grados entre 10 y 90
→Extensión de rodilla
→Semiflexion de codos aproximadamente de 10grados y flexión 90 grados
→Flexión de cadera en 5 grados
→Plantiflexión y extensión
→Extensión de dedos

Fases De La Ejecución Del Doble Ritmo:

FASE 1 O PASO DE INICIACIÓN O ENTRADA:Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respecto al cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se...