Musculos

 República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Nacional Experimental
“Francisco de Miranda”
Santa de Coro-Falcón






Santa de Coro, Mayo 2013

La Actividad Física
Con respecto a Actividad Física podemos definirla como movimiento corporal producido por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía porencima del nivel basal. La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo querespecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).
La activad física mantiene una importancia inmensamente grande en la vida cualquier persona, a su vez ayuda al desarrollo social de los individuos, es necesario que todos hagan ejercicios, esto no quiere decir que hagan un deporte en específico, caminar 30 minutos al día es considerada una actividad física que puedenhacer todos.
Acondicionamiento Neuromuscular
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, ypreparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. Es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares.
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o específico:
Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos  a todas las partes del cuerpocon igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.
Acondicionamiento Específico se  refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas.
Deporte
El deporte es una actividad física ytambién mental que se desarrolla dentro de un espacio determinando donde el deportista o los deportistas pones en práctica destrezas, agilidad y su capacidad de concentración. Cabe destacar que éste, se rige mediante un conjunto de reglas que determinará las condiciones en que se ejecutará la actividad (tiempo, lugar, entre otros) . Tiene fines recreativos y competitivos, donde el principalobjetivos es anotar puntos, es decir “ganar". El deporte se puede desarrollar de forma individual o de equipos, este dependerá de la disciplina.
La Recreación
La Recreación es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de actividades para el tiempo, que le permitan transcender los límites de la conciencia y el logro del equilibrio biológico y social, que dan como resultadouna buena salud y una mejor calidad de vida.
Importancia de la recreación
1. Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras, para evitar la muerte prematura de la juventud.
2. Enriquece la vida de la gente.
3. Contribuye a la dicha humana.
4. Contribuye al desarrollo y bienestar físico.
5. Es disciplina.
6. Es identidad y expresión.
7. Como valor grupal,subordina intereses egoístas.
8. Fomenta cualidades cívicas.
9. Previene la delincuencia.
10. Es cooperación, lealtad y compañerismo.
11. Educa a la sociedad para el buen uso del tiempo libre.
12. Proporciona un medio aceptable de expresión recreativa.
Tipos de Recreación
La recreación puede ser activa o pasiva. La recreación activa implica acción, dícese en específico de la persona que...