musculos

Páginas: 3 (665 palabras) Publicado: 5 de diciembre de 2014
Grupo Muscular: ISQUITIBIALES
1. DESCRIPCION ANATOMICA FUNCIONAL DEL GRUPO MUSCULAR.


Descripción Anatómica: Grupo Muscular compuesto de 3 músculos biarticulares que actúan de forma conjuntadesde un punto de vista anatomofuncional: Bíceps Femoral, Semitendinoso y Semimebranoso.
• Bíceps Femoral: Origen-Isquión [en la tuberosidad isquiática] (cabeza larga); en el labio lateral de la líneaáspera del fémur (cabeza corta). Inserción-Cara Externa del Peroné (cabeza)
• Semitendinoso y Semimembranoso: Origen-Isquión (tuberosidad isquiática). Inserción-A nivel de la tibia (Pata deganso-Semitendinoso, cóndilo medial de la tibia-Semimembranoso)
Función:
• Extensión de la articulación de la cadera
• Flexión de la articulación de la rodilla
• Elevación de la pelvis (Retroversión)• Rotación de la articulación de la Rodilla flexionada: (Rotación Interna-Semimebranoso/Semitendinoso) (Rotación Externa-Bíceps Femoral)







2. 10 EJERCICIOS PARA TRABAJAR DICHOMUSCULO

• peso muerto, piernas semirrígidas.

de pie, piernas ligeramente separadas, de cara a la barra que esta situada en el suelo:
 inclinar el tronco hacia adelante manteniendo la espaldaarqueada y si es posible conservando las piernas extendidas.
 tomar la barra con las manos en pronación, brazos relajados. inspirar y enderezar el tronco hacia la vertical, la espalda siempre fija. elmovimiento se realizara a nivel de las caderas. espirar al final del movimiento, apoyas la barra manteniendo la espalda recta.
Este movimiento solicita el conjunto de los músculos espinosos. En elenderezamiento del tronco, durante el movimiento anteroposterior de la pelvis, el glúteo mayor y los isquiotibilaes (a excepción del bíceps corto) son fuertemente solicitados.
• peso muerto, con barra.De pie, de cara a la barra, piernas separadas (ancho de hombros) pies hacia el exterior, siempre en el eje de las rodillas:
 flexionar las rodillas para llevar los muslos hasta la horizontal.
...
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