Museo UNIVERSUM

SALUD
Vida en equilibrio
¿Qué factores influyen para que aparezca la obesidad? Principalmente los malos hábitos de alimentación y la falta de ejercicio físico.
¿Qué se requiere para eliminar la obesidad? Se requiere de un cambio sostenido en el estilo de vida, en donde hay que modificar el patrón del consumo de alimentos y se debe integrar la actividad física.
Salud a cada paso
Anota tuedad y frecuencia cardíaca máxima, ¿cuál sería la frecuencia cardíaca ideal que debes mantener para un acondicionamiento físico de leve a moderado?
Edad: 19 Frecuencia cardíaca máxima: 110 130
Frecuencia ideal: 55% al 69%
Medita, ¿tienes alguna excusa para no realizar ejercicio? Menciona cuál es y cómo podrías librarte de ella.
No, en realidad practicamos deporte, representando anuestra y también fuera, con amigos.
Cuestión de equilibrio
¿De qué depende el valor energético de un alimento? Depende del número de calorías que aporta.
¿Cómo se logra el equilibrio calórico? Se logra cuando el número de calorías que consumimos es igual al número de calorías que el cuerpo utiliza.
Vida activa, vida saludable
¿Qué información obtuviste de cada uno de ellos?
En “higienedeportiva” nos dijo que debemos utilizar ropa cómoda para realizar bien nuestros ejercicios y evitar lastimarnos.
En “calentamiento y estiramiento” nada más decía que calentando y estirando los músculos antes de realizar actividades deportivas, ayuda a evitar lesiones.
¿En cuántas oportunidades te dio la información? En ambas la información se mostró en el primer intento.

¿Qué beneficios obtienesal realizar actividad física?
Mantener nuestro cuerpo fuerte y saludable, pero para eso también se necesita de una buena alimentación, variada en nutrientes, carbohidratos y demás.
¿Qué hacer para mantenerse activo?
Tú que eres adolescente, ¿qué es lo más recomendable?
Para los adolescentes se recomienda una hora de actividad física diario que, en su mayoría incluya actividades aeróbicascomo caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o patineta, patinar, bailar, jugar fútbol o basquetbol. Al menos tres veces a la semana hay que incluir ejercicios que ayuden a tonificar los músculos como jalar la cuerda, yoga, escalar, abdominales, lagartijas o sentadillas.
Actividades como el levantamiento de pesas no son recomendables en adolescentes porque pueden provocar lesiones en huesos,músculos o articulaciones que todavía están en proceso de crecimiento.
Enfermedades asociadas a la obesidad
Menciona cuáles son las enfermedades asociadas a la obesidad.
Problemas metabólicos, cardiovasculares, respiratorios y osteoarticulares, entre otros.
El síndrome metabólico
¿A consecuencia de qué aparece? A consecuencia de la obesidad.
¿Qué lo determina? Está determinada por unapredisposición genética asociada con el sobrepeso y la falta de ejercicio.
¿Qué enfermedades pueden aparecer como consecuencia de este síndrome? Enfermedades cardiovasculares y/o de la diabetes mellitus.
¿Cuáles son los síntomas de este síndrome?
1. Niveles altos de colesterol.
2. Hiperglicemia o exceso de azúcar en la sangre.
3. Niveles altos de triglicéridos en la sangre.
4. Obesidad central.
5.Presión arterial alta.
¿Cuántos síntomas indican que padeces este síndrome? Si presenta tres o más de los síntomas mencionados anteriormente.
Dime cuánto mides y te diré cómo andas
¿Cuáles son los parámetros para evaluar el peso corporal? El índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura.
Calcula tu índice de masa corporal, ¿en qué rango se ubica tu riesgo de padecer algunaenfermedad relacionada con la obesidad?
Peso: 48.8 Kg
Altura: 1.60 m
IMC: 19.1
No existe el riesgo de padecer alguna enfermedad relacionada a la obesidad.
Más trabajo para el cuerpo
¿Qué partes del cuerpo son las más afectadas por la obesidad?
El corazón es uno de los órganos más afectados por la obesidad porque cuando hay sobrepeso este órgano realiza más esfuerzo. Las venas y las...