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2 R. Ventajas del calentamiento previo
El objetivo principal del calentamiento es conseguir mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones.
Cuando calentamos obtenemos algunas ventajas:
1.Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal.

2. Aumento del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo.

3. Mejoresreflejos y mayor actividad como consecuencia del un mayor impulso nervioso.

4. Un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia.

5. Menos tensiónmuscular, ya que los músculos están oxigenados y tienen más cantidad de sangre.
6.
7. 3 R. • • Primero: preparar al organismo de forma progresiva para el posterior trabajo de desarrollo aeróbico,anaeróbico, técnico o táctico a fin de que este se pueda hacer en las mejores condiciones y se pueda buscar el máximo desarrollo posible.
8. • Segundo: evitar lesiones o micro lesiones que seproducen cuando se somete al organismo a un esfuerzo sin la temperatura y lubricación articular adecuada.
9. • Tercero: preparación mental para el posterior trabajo. Dar al cerebro el tiempo suficientepara prepararse para la siguiente tarea.

El cerebro humano y de todos los mamíferos es capaz de adelantarse al presente si se le condiciona y se le acostumbra. Es fácil de comprender por ejemplocomo nos entran ganas de ir al servicio cuando estamos llegando a casa o estamos ya en el ascensor. El cerebro se adelanta al presente y relaja el esfínter y envía las señales necesarias al organismo.Con el calentamiento pasa lo mismo, es importante hacer calentamientos parecidos para acciones posteriores parecidas y con la concentración necesaria.
4 R.
Por respiración se entiende generalmente ala entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono. O al proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos. Gracias a la...