MUSICA

Instrucciones
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Siéntate en una silla con respaldo recto, pon tus pies planos sobre el suelo y tus brazos a los lados. Échate ligeramente hacia adelante, colocando tus codos sobre tusrodillas y levantando las manos, coloca la barbilla sobre las palmas. Permanece en esta posición mientras practicas tus técnicas de respiración.
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Concéntrate en tu respiración. Manténtus hombros y tu pecho quietos mientras respiras, vigilando que tu estómago se infle ligeramente. Mantén tu respiración lenta y controlada y presta atención a los movimientos de tu cuerpomientras inhalas y exhalas. Relaja los músculos de tu cuerpo, especialmente tu pecho y hombros. Deja que tu respiración sea natural.
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Abre tu boca ligeramente y tararea unas pocas líneas deuna canción simple, como un villancico, una canción de cumpleaños o una canción del coro de la iglesia. Escucha el sonido de tu tarareo. Incrementa el volumen de tu voz, tarareando másfuerte y proyectando tu voz en la habitación. Continúa escuchando el sonido de tu voz, la forma en que se proyecta y las notas que haces de forma natural.
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Levántante y continúa elejercicio, continúa prestando atención a la postura de tu cuerpo, la velocidad de tu respiración y la forma en que tu estómago se extiende mientras inhalas y se retrae cuando exhalas. Continúarespirando, imitando los movimientos corporales que hiciste cuando estabas sentado en la silla.
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Empieza tarareando de nuevo, mientras permaneces de pie, con tu boca ligeramente abierta.Escucha el sonido de tu tarareo, ya que debería sonar igual que cuando estabas sentado, si estás usando los músculos de tu estómago de forma apropiada.
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Canta cada palabra de la canción queestabas tarareando, enfocándote más en hacerlo con tu voz natural que en la tonalidad correcta. Recuerda que las notas que cantas deben sonar de forma similar al sonido de tu tarareo.