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AQUAGYM







JESSICA HERRERA.
OCTAVO B








INSTITUTO TÉCNICO COMERCIAL RESTREPO
ÁREA COMERCIALES
MECANOGRAFÍA
BOGOTÁ D.C
2014

AQUAGYM



JESSICA HERRERA.
OCTAVO B




Trabajos prácticos elaborados para cumplir con desempeños digitación .



DOCENTE: DALILA RUIZ BURITICÁ
LIC. COMERCIO Y CONTADURÍA.



INSTITUTO TÉCNICO COMERCIAL RESTREPO
ÁREACOMERCIALES
MECANOGRAFÍA
BOGOTÁ D.C
2014
NOTA DE ACEPTACION


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FIRMA DOCENTE



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FIRMA ACUDIENTE

BOGOTÁ D.C ______ DE _____________ DE 2014


Introducción:
Esta actividad acuática surgió antes de Cristo; Hipócrates utilizaba baños de contraste (agua caliente y fría) en el tratamiento de enfermedades (460 a.C).
Los romanos utilizaban el agua con la finalidad recreativa ycurativas, existen 4 tipos de baños:
Fridigarium: Baño frío utilizado para fines recreativos.
Tepidarium: Baño con agua templada, en ambiente con aire caliente.
Caldarium: Baño caliente.
Sudatorium: Un sitio saturado de aire húmedo caliente con el objetivo de producir la sudoración. Los griegos utilizaban las caminatas en el agua.


Diferentes metodologías en ejercicios acuáticos (evoluciónhistórica):

Europa:
Kneip: Agua fría en la altura de las rodillas y piedras en el fondo que activan la circulación. Libro: "mi cura a través del agua".
Escuela Alemana: Eberlein/Kaalassen. Wasser Gimnastick Aquatitimic. Agua por encima de la cadera, repite 3 veces el mismo ejercicio. Una vez, fuerza después velocidad y ritmo.
EE.UU.
Hydrorobics: Joseph Krasevec. Agua en el pecho: gran faseaeróbica y parte local en el bordillo. Utiliza materiales.
Abyss Bliss: Ejercicios de la parte profunda de la piscina (más de 2 metros). Utilizan aparatos específicos (flotadores de pie, manos, guantes, cinturones)
Hydropower: Parte profunda con flotadores. Es necesario saber nadar.
Deep Water: Igual que el anterior, pero con el chaleco.
Aquabench: Banco en el agua. Bueno para trabajar coordinaciónmotriz y trabajo con personas de la tercera edad.
Aquamotion: Peggy Buchanas y Debby Milles. Surgió en 1984, tiene lenguaje propio y es constituido por 12 ejercicios básicos con algunas variaciones.
Brasil:
Gimnasia acuática: Mezcla de otros métodos
Hidroginástica: Su objetivo principal es el acondicionamiento físico.
HidroPower: Es igual al Deep Water
Hidrostep.
Hidroginastica interactiva.Objetivos generales del Aquagym:
Mejora de la condición cardiorrespiratoria.
Trabaja la fuerza y resistencia muscular.
Mejora de la flexibilidad.
Trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.



Objetivos específicos del Aquagym:
Reeduca la respiración (presión hidrostática).
Mejora la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción).
Mejora y favorecela relajación.



Beneficios del Aquagym:
Favorece la corrección de la postura (presión hidrostática).
Favorece el retorno venoso (presión hidrostática).
Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática).
Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua).
Desarrollando la condición física,proporciona al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades.
Proporciona al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés..
Favorece la relajación (flotación, turbulencia y temperatura - efecto del masaje).



Ventajas del trabajo con el Aquagym:
Movimientos corporales facilitados por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un...